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膝盖疼痛看起来是小毛病，但疼起来要命，走路运动上下楼梯都不方便，给生活带来很大的不便利。再加上不健康的生活习惯，日常也少运动，膝盖酸痛的人群越来越多，而且更趋年轻化。 夏天虽然热，但夜晚还是很凉快的，夜晚穿着单薄很容易导致膝盖出现受凉疼痛情况。膝盖疼痛使得人们行走坐立都会有不同程度的不适，今天就给大家推荐2个妙招，对治疗膝关节疼痛有奇效。 一、花椒泡酒 材料：买高度的白酒，还有花椒，把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。 使用方法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一端时间，感觉里面热乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。连续三天后，就能走动了！ 二、冷敷护膝 在膝关节受伤后的48小时内，冷敷可以消肿并减轻疼痛。 冷敷方法是在塑料袋中装入冰块，然后将冰袋包裹在毛巾内，再敷于患处（不要直接用冰敷上去），每天3～4次，每次15～20分钟。 72小时之后，可以洗热水澡或用热毛巾敷在患处，每 3～4次，每次15～20分钟。 三、艾灸 中医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。医书记载艾条味辛，能够祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，尤其对夏秋季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。 艾灸疗法就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉，从而达到治疗疾病的目的。古之医家说“药之不及，针之不到，必须灸之。”有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的作用。所以用艾灸疗法来对付膝盖疼，再好不过了。 艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴具有祛风散寒，温经通络，调和气血的功效。灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可，一般灸约15~30分钟，每日1次，30天1疗程。 但很多人家里没有艾条，也不会艾灸，那就在家里备一个艾叶膝盖贴，一撕一贴就能用了！ 艾叶膝盖贴依据传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的基础，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。 祖国医学认为，人体是一个和谐的有机统一体，经络是运行气血调节脏腑功能的通路。艾叶贴通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗膝盖关节疼痛目的。艾叶贴贴在膝盖处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种膝关节炎。对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，都有较好治疗效果。而在保护膝盖方面，艾叶通过膝盖穴位到达经络，再通过经络到达体内，从而起到驱寒和通气血的作用。 艾叶膝盖贴采用人体工程学设计，专为膝盖部位贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。使用艾叶膝盖贴，完美包裹膝盖，不影响膝关节各种运动。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。艾灸治疗膝关节痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！ 膝盖酸痛日常护膝注意事项 1、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。 2、落地时注意缓冲，学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。 3、下坡跑的时候要当心，此时膝盖最容易受到冲击。 4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。 5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。 |
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