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上星期公司组织体检，同事小李体检结果出来时，咨询医生后被告知说：“你血脂超标了，有些危险。”同事很慌，吓到腿都软了，连忙说：那应该怎么办？ 血脂多高算高？血脂高了怎么办呢？今天，小编给你支支招：  高血脂在医学上叫高脂血症，是由于体内脂肪代谢紊乱所导致的病症，是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如脑梗塞、脑中风、冠心病、心肌梗死、心力衰竭，血脂异常是目前公认的动脉粥样硬化极为危险的因素。  其时，血脂有一定的正常值，你的血脂在这个范围吗？  但是，一定要注意的是，高密度脂蛋白是好血脂，如果值越高，那你就离高血脂越远；而总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白超出正常值就导致高血脂了。 你有高血脂吗？或者你的血脂相对偏高吗？如果有，那一定要好好注意，下面看看小编给你们的建议： 1、控制体重 体重有一定的正常范围，BMI(身体质量指数）=体重（Kg）/身高^2（M^2）是衡量一个人的体重是否超标，60岁以下的成年人指标如图：  2、注意饮食  3、合理运动 最好的运动方式是日常生活中选择运动锻炼计划，满足安全、娱乐、实用的需要。如散步，太极拳、慢跑、游泳、气功、健美操等。 4、保持情绪稳定，心态平和 我们的情绪会影响我们的的血脂，紧张、愤怒的情绪会使得血脂升高，加重病情，所以我们日常生活中要学会调节自己的情绪，保持心情平和舒畅 另外，除了以上4点，还需要注意：不良的生活习惯、A型性格（脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗）等都是影响血脂的重要因素。因此高血脂病人要保持良好的生活习惯，克制自己的脾气，当然啦，最好的方法就是及时就医，同时要定期检查。 |
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