喜欢泡脚，加这6样，帮你逼出湿气排毒养生

泡脚是一个很好的养生方式，也是祛湿排毒，预防疾病的好方法。自古以来“脚”就有人体的第二心脏之说。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快人体各种废物代谢，减少各种毒素的危害。

艾草可以泡脚，中医认为艾叶有理气血、逐寒湿、温经的效果，农村老一辈的人也经常做“艾叶蛋”还有艾叶泡脚，只为给身体除湿。

一般而言泡脚水中放醋，可以治脚臭，祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜，生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，促进血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。

抓一把花椒,先在热水里泡一下,再兑到洗脚水里泡脚.花椒燥湿,能把湿气去掉.旧时京城四大名医之一的施今墨先生,就常用花椒泡脚燥湿

在泡脚水里面放上适量的盐的话，是可以治愈，并且可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的。

但是不要看到泡脚这么多好处就爱上泡脚，泡脚也是有禁忌的：

1、忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

2、忌水温过高。应40-50度。

3、忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

4、忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女; 有出血症状的病人不可泡脚。

经常泡脚可以防止外来之毒对人体健康的危害。虽然泡脚可以祛湿，但是想要彻底根除湿气还要运动祛湿+食疗，最好是一边泡脚一边吃，这才是人生最大的享受。

众所周知，赤小豆和薏仁是两大祛湿利器，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

现在能看到的多为云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 因金沙村得名，是仙游县著名的土特产。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。

薏米红豆粥

1、准备好食材。需要的食材有薏米、芡实、红豆（比例1:1:1）和冰糖（适量）。

2、把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮，但是熟的慢。

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，

2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。