红豆薏米粥补心健脾！但千万不能这样喝，你赶紧改过来吧！

大家要知道，湿气一年四季都有，而冬天的寒湿更是万病之源！在这梅雨季节，去除体内的湿气也是很重要的...那怎么办呢？ 很多人都知道：喝红豆薏米粥！但感觉怎么没啥效果，为什么湿气还是很重？ 可能，一个日常的小常识，99%的人都搞错了！！！

我们先学学这款粥的做法：

主料：薏米200g，红豆100g，莲子20g

辅料：糖桂花适量，蜂蜜适量

做法：

1、红豆去杂质洗净泡发三小时。

2、莲子泡发去芯。

3、薏米去杂质洗净泡发三小时。

4、将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。

5、放入莲子再煮40分钟。

6、放入适量糖桂花拌均匀。

7、等粥温热时放入蜂蜜即可。

1、红豆，错了 ：

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利湿、消肿解毒。 建议：所以大家买的时候一定记住，是赤小豆噢。（红豆比较圆，赤小豆是细长的。）

2、薏米，错了：

薏米是可以祛湿的，但它的寒性太重了，如果直接煮来吃的话会很伤脾。 建议：大家可以把薏米炒一炒，能够减轻它的寒性，起到健脾的作用。

3、只祛湿不健脾，错了 ：

上面也说了，只祛湿、不健脾，只会让脾越来越虚，湿气也就更重了。所以，想要去湿气的话，一定要和健脾益气的食物一起搭配才行！ 建议：大家可以搭配芡实一起吃。因为芡实可以健脾，能调整脾胃的功能，补益脾胃，让它获得动力。而且芡实还可以固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，可以帮助祛湿。所以在这款粥里面加上一样芡实，是最完美的！最最最重要的是要坚持长期喝才可以，食调慢性见效！

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