有人称:练习小周天最好的方法是打坐,打通大周天最好的方法是站桩。打坐,我没有任何经验,所以前一句只是引用,后一句才是接下来要谈的重点。 运行大周天最好的方法就是站桩?其实这是个既无法证实也无法证伪的问题,因为大周天这一概念,并不属于科学范畴。尽管如此,像中医气论一样,大周天学说也自成一体。为了搞清楚何为大周天,我们先来看看更为基础的小周天内涵。
在对周天有一个基础概念后,我们再来看对大周天的代表性解释:
看了这样的解释,有何感想?会不会觉得有点玄?不常见的读者,可能会被一些术语,如炼精化气、先天八卦图、取坎填离、玉液还丹等给搞懵。这种充满神奇色彩的理论,只有在明白了整套术语的内涵后,才能明白它究竟想说什么,但这说起来往往比较麻烦,我们站桩打拳也不是非得搞这方面的研究。在此,已故著名太极拳家顾留馨的说法可能更适合我们。他在《太极拳术》一处介绍道,打通小周天约等于上半身气息通畅无阻,打通大周天则相当于气遍周身不稍滞。
打通一词用得比较形象,穿山越林的高速公路,要疏通全程,必定要开凿许多隧道,这是在山区修高速公路的重难点,同样,我们的身体也因为后天积习,生理变化,渐渐的这儿塞那儿堵起来。中医说,通则不痛,痛则不通。所以为了健康,我们需要气遍周身,一处无堵。应该说这个道理本身还是比较好懂的,至于做起来怎么样,就得看自己领悟了。反正我还说不上什么具体的体会,又觉得言之在理,便当这是一种修炼理想和大方向指导。 运用于站桩,小周天就相当于先把上半身的气息给沉入小腹部(传统术语叫气沉丹田),然后引导气走脊背,途经头顶(经络中的百会穴位置),再依次沿胸腔使气息再沉入丹田,这样不停往复,直到把上半身给站松站灵活,就是在完成打通小周天的任务了。 懂了小周天,再看大周天就更好理解了。大周天是小周天的放大版。在小周天,气息要沉到丹田;在大周天,则是沉于脚底。然后再蹬地使劲力依次往上传经过后背至头顶,再从身体前面下传至地面。也是往复不停。这与站桩有关系呢?大有关系。 周天运行带来的结果是身体畅通无阻,这也正是站桩的追求。身体畅通的前提是放松,而打拳站桩中的身体放松,则是通过伸筋拔骨来完成的。这意味着,要使周天运行,恰到好处的伸筋拔骨是关键。可以认为打通大小周天的过程其实就是全身上下逐步放松、慢慢伸筋拔骨的过程,这与我们平时说的放松身心有所不同,因为周天运行为我们提供了一套明确的、系统的、循序渐进的放松方法,而不是日常那种随随便便的放松。 对于如何练习大小周天,可参考一个要诀:一吸便提,息息归脐,一提便咽,水火相见,这种功法至简至妙,字字如金,故丹家谓之“十六锭金”。其养生理论是中医学上的肾命水火说。肾命水火说认为,命门的相火和真水,相互依赖,保持平衡状态,才有利于身体健康。“一吸便提(即提肛门),息息归脐”,就是用提肛导引之法,来补肾命火;“一提便咽”(即吞咽津液),以滋肾水,这样,肾命“水火相见”。如此导引补水配火,调补肾之阴阳,水火相济,使身体保持平衡状态。在站桩中,可以通过调息来实践这种养生理论。以前我们曾专门介绍过站桩呼吸问题,这里就不再赘述。 本文乃作者一孔之见,欢迎大家理性探讨! |
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