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跑步会使小腿变粗吗? 很多MM都担心跑步会导致腿变粗，每次跑完步也确实能感觉到腿部肌肉紧张，到底跑步会不会导致腿变粗呢?  其实不会。跑步中，只有短跑和需要爆发力的运动才会导致小腿肌肉的产生。一般情况下，慢跑是不会让腿变粗的，除非你以前腿上一点肌肉都没有，如果慢跑的话，会让你腿部的肌肉线条比例更好一些。担心腿会变粗的MM们，跑完步一定要注意拉伸运动!   伸展主要是延伸肌肉的长度，除了能够增进肌肉弹性之外、更能够增加关节活动度。跑步後的酸痛主要是因为乳酸的堆积，如果有确实的伸展到，不仅有以上的效果之外，更能加速乳酸的代谢。  播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF 播放GIF不管是哪种运动，除了事前的暖身，运动後也要有正确的收操，伸展剧烈运动後的肌肉跟关节，缓和运动强度，让代谢恢复正常，才能避免运动伤害找上门，以免跑出一身病啊!跑完步就准备走人的你，是不是应该要再多给身体一点缓冲时间呢?
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来自： 岁月如歌vzo74h > 《拉伸》
