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中国烟民的数量是越来越多了，而且有低龄化的危险。烟草作为21世纪人类的第一杀手，正在严重的影响着人类的健康。很多人都在戒烟这个领域一知半解,并且无头无脑,不知道戒烟在一天什么时候最合适,并且如何克制自己的烟瘾,很可能重蹈覆辙,卷土重来,甚至更有甚者反弹严重,一旦烟瘾上来还变本加厉的抽烟酗酒,所以前面都前功尽弃了。 很多烟民清晨醒来第一件事就是抽根烟，其实，中医指出，早晨第一根烟最危险，尤其是心脑血管疾病患者来说。 清晨历来是心脑血管疾病的高发时段，人身体内的交感神经开始工作，刺激肾上腺素分泌大量的儿茶酚胺，导致血管收缩痉挛等一系列血压升高的生理变化，血压从相对较低的水平迅速上升至较高水平，这一现象称之为“血压晨峰”。血压晨峰过高是导致心脑血管独立发病的危险因素。晨起吸烟则成为诱发高血压患者发病的“助推器”，在吞云吐雾的过程中，香烟中尼古丁与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合，释放出大量的多巴胺，促使心率加快，血压上升，使患者血压更快达到峰值，大大增加了脑出血、心脑血栓、心绞痛、冠状动脉痉挛、心源性猝死等心脑血管疾病发生的风险，直接威胁高血压患者的生命。 为什么每天早上第一根烟都特别想抽？因为经过一晚上的睡眠，血液里的尼古丁含量降低，急需补充，所以每天早晨第一根烟特别想抽。 医生判别一个人烟瘾的严重性,首先就看清晨醒来的第一根香烟的抽烟时间长短,可见这根香烟的角色是十分重要的。如果隐性非常强烈,吸烟欲望很浓烈的话,那么这个人吸烟的时间就会越短,希望西得越快越好,所以大口吸食,这也是评判标准之一。而且很多人早晨起来的时候都是大把吸烟,因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望,所以这就足以看出严重性了。 如何戒烟呢？养成良好的生活习惯、转移自己的注意力、尽量减少受烟的数量、合理安排饮食。 |
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