打通腿部6条经络 坐着动，躺着动，趴着动，这个运动就是不能站着动。 “剪刀-石头-布”脚趾瑜伽让人瞬间活力四射。 针对人群：懒人、不宜大幅度运动人群。 腰好不好，一试剪刀就知道。把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映腰部状况，腰椎有病患或腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。 晚上睡不好，石头一定做不到。把所有脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”反映头部血液循环状况，凡睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。 分得越开就越好，一定“布”知道。把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明经络越通畅。 3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。 ——摘自天津市第三中心医院官方微博 |
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