糖尿病患者夏季旅游指南□天津市糖尿病防治协会 刘笑兰 夏季，糖友们如何轻松放心出游，请仔细阅读本文。 出发前检查身体糖尿病患者远行前应该到医院进行一次较全面的体检，包括空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白和心电图，以便了解自身血糖控制状况及有无慢性并发症或高血压、高血脂等其他疾病。如果病情不稳定就不宜旅行，病情稳定者可放心去旅行。 随身携带病情介绍卡旅途中随着环境、饮食、运动量改变，糖尿病患者病情发生变化的可能性大于平常，而这种变化一旦发生往往较迅速，易与其他疾病混淆。因此，不妨自制一个卡片，写上简单病史、有无并发症或其他疾病、经常使用药物种类和剂量，以便发生意外时供医生参考。 选择适合旅游线路根据医生对身体状况综合评价，选择适合旅游线路、旅程长短、交通工具和具体方法，如徒步上山还是乘缆车上山等，还应买一份旅游人身安全保险。 防暑降温注意身体感染夏季防暑降温使用空调不宜过凉，避免室内外温差过大造成伤风感冒。服装以宽松棉织品为首选，保持皮肤清洁，遇蚊虫叮咬切勿搔抓，可涂少量碘酒或酒精，以避免皮肤感染。远足或登山要保护好脚，鞋子一定要柔软舒适，透气性要好，以保证鞋干燥，以免擦伤或磨出水泡。每晚用软皂及温水洗脚，特别要注意足趾缝间，用柔软毛巾轻柔擦干，不要过度用力擦拭，以防止微小皮肤损伤。 注意饮食选择餐饮店要卫生，以素食为主，荤素搭配，以少油、少盐、清淡、低热卡为原则，还应告诉厨师烹调时不用白糖，油炸食物去皮后再吃。对浓汤或勾芡及汤中肉品，因含有大量淀粉、油脂应避免食用，含有较多糖分水果也应该避免食用，如荔枝、桂圆、香蕉等。保证充足水分，每天应保证800～1000毫升饮水量，以白开水、淡盐水、纯净水或矿泉水等无糖饮品为宜。 降糖药物治疗降糖药服用与进食时间有很大联系，外出时饮食时间可能不像在家准时，关键是吃饭时间间隔不能太长，一般还是以4小时为宜。当外出活动量增加，平时服用降糖药就应适当减量，避免低血糖。因胰岛素在较高温度下会被破坏，所以不宜将其直接暴露于阳光下。到气候炎热地区旅行，应将胰岛素储存在有冷冻液袋的冷盒中，到宾馆饭店后应及时存放房间冰箱中，胰岛素在25℃以下能储存一个月。随身携带一些治疗腹泻和感冒药物，最好是不影响降糖药的药物。 慎防低血糖旅游途中体力消耗大、饮食不规则，糖尿病患者易发低血糖，一旦遇低血糖会出现如头晕、心慌、饥饿、大汗淋漓、面色苍白，这时应立即停止活动，可喝葡萄（葡萄食品）糖水或吃糖果、饼干等食品。 |
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