吃水果有“七不对”，你吃得到底对不对?

新鲜饱满水果往往是人们的最爱，

它们含有各种维生素和膳食纤维，

想要保持身体健康，

还真少不了它们~

不过，吃水果也要有讲究！

否则可能让结果适得其反，

不仅起不到保健的作用，

反而会危害健康！

1

吃水果不削皮

有些小伙伴们减肥以水果、蔬菜代替主食，这是不对滴~水果的营养成分比较单一，大部分是水分，还有少量的维生素、微量元素，几乎不含蛋白质和脂肪。

所以呐~长期以水果为主食，会导致缺乏蛋白质，很多新陈代谢和酶类都无法合成，然后，各种疾病都会找上你。而且，水果饱腹感很差，一不小心会吃得更多，减肥效果适得其反哦！

2

把水果当主食

现在大多数水果都会喷洒农药，所以很多农药会残留在果皮之中，要想吃的安心，最好是先把果皮削了再吃。

3

温热水果不宜多吃

温热型水果有：荔枝、樱桃、龙眼、榴莲等等，会产生很多热量，宝宝们要牢记这类水果可不能贪吃哦~吃多了会影响内分泌平衡，还会有胃胀、腹泻、“上火”等一系列问题。

4

用菜刀切水果

想想啊~刚切好的西瓜有一股大蒜味儿~这感觉···简直没sei啦~

切肉刀和水果应该分开使用，由于切肉刀可能携带一些寄生虫和细菌，容易污染切开的水果，所以切水果最好是有一把专门的水果刀。

5

水果不宜长时间冷藏

若水果买多了，一时间吃不完，我们都会放进冰箱冷藏，一放就是好几天。然而水果自摘下来后，会一直产生一种有毒害的物质——亚硝酸盐，时间越久危害越大，所以吃水果一定要越新鲜越好。

6

一起床就吃水果

大多数水果属凉性，刚起床就吃水果会刺激肠胃，甚至还会引起胃酸，正确的方法是在中午以后再吃水果。

7

避免买切开的水果

切开后的水果，放进塑料袋，看起来是很卫生，可事实上，水果的维生素C在空气中最容易被氧化，营养价值大大下降，还会滋生很多细菌。

好啦~越是在吃吃吃的道路上渐行渐远，

就越是要注意食材的

正确的食用方法~

以上就是小海最近的心得，

夏天到啦~

get 这些注意事项，

吃货宝宝们可以放心吃啦~??