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现在健身者们热爱的健身沙拉都有多种多样的组合方式，但是万变不离其中，沙拉也是有一套配餐公式的，大家好好记住下面这个公式哈：大量的菜 大量的蛋白质 少量的主食碳水 适量的优质脂肪 少量的水果点缀调色=完美的健身沙拉。 推荐的沙拉食材 生吃蔬菜：紫甘蓝，黄瓜;球生菜，罗马生菜，奶油生菜，芝麻菜，紫叶生菜，冰草 可断生蔬菜：荷兰豆，彩椒，秋葵，芦笋;西兰花，胡萝卜 碳水主食：，红薯，土豆，鹰嘴豆，燕麦，全麦意面，紫薯 蛋白质：鸡胸肉，新鲜鱼肉虾肉，鸡蛋，金枪鱼罐头，鸡胸肉，牛肉，豆腐; 优质脂肪：芝士片，牛油果，坚果 点缀调色：各色水果。 上面这些素材往公式里面套就可以啦，花样百出，贵在坚持！ 来干货啦~三种最受欢迎的三种经典搭配！赶紧收场转发吧！~ 是不是已经跃跃欲试了？健身三分靠练七分可是靠吃哦，快搞起吧，健身达人们！转发，关注！ |
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