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今天再来说一次暖宫操的相关事项，新来的妹子快拿出小本本做笔记啦！  如图，双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度，经期禁做。 做操心法： 内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。 注意： 月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后不适宜做。如患妇科疾病，须听从医生建议，以确定是否适合。 三伏天调理 进群 ↓↓↓ 食疗：最好的药物就在厨房，五谷养生，时令农产品，地标特色产品等给你一年好身体！ 功法：最好的手段是功法！内在心灵精神成长，外在身体气血阴阳调和，功法练习让你益寿延年，长生久视！ 经络：经络是人体自带的药店。了解经络妙用，才能让我们自身随时随地健健康康！无论食品、药品都需要经络运行才能输送到全身！ |
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