|
夏天，是“冬病夏治”养生的最佳时候。奈何夏季湿气正当令，人的所以内脏中属脾最怕湿，湿气要是淤积在脾胃中，就会没胃口、口臭、身体有异味、爱犯困、没精神这些表现。而夏天泡脚，正好有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。一年中最热的季节就是夏天了，根据道家“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能很好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。当你脾胃好了，就不容易被湿气侵袭。而且脚部是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过穴位传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。 为什么夏天有很多人都提议用花椒泡脚呢？这是因为夏天吃冷凉的食物多，容易伤到脾胃；另一方面，夏天毛细孔多开着，凉风和空调风会直接进入身体的内部，这都是“寒”；长此以往，这都是“寒”的原因。寒则滞，则湿，气血自然就会不通，这是现代人的常见病，而驱寒去湿和通气血是用花椒泡脚效果最为显著。 花椒泡脚有什么好处 专家建议每天晚上用40℃左右的花椒热水泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿能促进睡眠、解乏、祛寒、预防流感、增强免疫力等。其方法很简单，用一个棉布包50克花椒(1斤分10份)，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。水温一般控制在40—50摄氏度为宜，可适度的加入一些盐，有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法进行保健。结合按摩手法，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果。 花椒泡脚注意事项 1、身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。 2、太饱太饿时都不宜泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 3、患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。 4、泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。 5、每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。 泡脚是张仲景遗留的其中的一个方法，而最后一个方法就是吃，吃健脾祛湿的食物，只要脾胃健康，湿气自然不足为虑。而在众多健脾祛湿的食材中，我唯独选择薏米，因为它不但是健脾祛湿食物的佼佼者，而且它的健脾祛湿的功效，早在古代就有过记载的了，《本草纲目》中记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”接下来我来给各位吃货介绍几道薏米粥的做法吧，让你这个夏天既能祛湿，又能满足口腹之欲。 食谱推荐 1、薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。 然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。 2、薏米红枣粥 用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。 制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。 2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。 3、 薏米山药芡实粥 材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。 做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。 结语： 你用过花椒泡脚吗？ 你喝过这些薏米粥吗？ ---------------------------------- 想了解更多美食资讯，请关注健康 |
|
|
