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现在工作生活压力大很多人的睡眠不好甚至彻夜失眠的人群数量激增，而且就算不失眠的朋友很多时候睡眠质量也没有那么好，深度睡眠的时间更是少的可怜。大家不妨试试从改善家居环境入手，卧室中放上一盆促进睡眠的植物是不错的选择。 薰衣草：之所以把薰衣草排在第一个是因为它太有名了，多数的朋友都知道薰衣草的花香精油对睡眠有显著的帮助。薰衣草还具有降血压的作用，能够提高人的睡眠质量。 常春藤：常春藤为大家熟知的可能是吸收甲醛的能力，净化空气的作用。英国常春藤可以改善哮喘和过敏症状，对于呼吸不大好的朋友来说常春藤能够很好的改善睡眠状态。 茉莉：茉莉的香味跟薰衣草一样能够令人放松，这种植物有一定的镇静凝神作用，对于改善睡眠质量也有非常好的帮助，没有茉莉花盆栽也可以试试茉莉花的精油和香水也有这样的作用。 虎尾兰：虎尾兰是常见的卧室植物，它能够在夜间吸收二氧化碳释放出氧气，能够净化卧室的空气，改善空气质量进而提高睡眠质量。 芦荟：芦荟也能够在夜间释放氧气提高卧室内的含氧量，从而使睡眠更加舒适。而且芦荟的净化能力特别强还能测试室内空气污染程度，如果室内有毒气体过多芦荟会出现黑色的斑点，不过出现这样的情况也没关系再多养几盆芦荟就能净化好了。 大家还有什么能够提高睡眠质量盆栽可以跟我们分享一下，大家互相交流交流。 |
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