虎爬之我见——李军平

大成拳有七步功法，可谓众人皆知。但是大成拳练习要想真正取得实效，还需练习一些特殊的功法，这些功法却鲜为人知，虎爬就是其中的一种。当今大成拳界很少有人掌握这些功法，若无机缘更难得到传授。我随恩师学拳多年，蒙恩师垂爱，得虎法秘传，虎爬就是其中的一步重要功法。

虎爬真奇妙，不爬不知道。虎是兽中之王，有其独特的天赋本能，可为人所用。虎爬就是模仿老虎爬行的练功方法。虎爬有一套完整的练功方法，决不是简单的模仿，所谓“以形取意，以意象形”。练习前先做伸筋拔骨的准备活动，然后练习虎爬，练后再做收功练习。爬行时手抓、足蹬、腰拱，肩、肘、手、头、背、腰、胯、膝、足同时运动，节节贯穿伸缩起伏，气力涨涌，既有呼啸山林，吞吃一切之势，又有欲扑待机之神，久练虎爬不仅可以通气血，活筋骨，健脊椎，强脏腑，又可长气力，增神威，养生技击均得妙用。

虎爬，既是大成拳的重要辅助功法，又是一般欲求健身养生者的极好锻炼方法，其简单易学，效果显著，便于普及，恩师王建民先生为实现“传授真功夫，健康天下人”的宏愿，才把虎爬这一秘传功法，公开传授，实事众生一大幸事，望大家珍之，惜之。