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红酒可以降低肺癌患病率（尤其对于吸烟的男性）， 红酒对皮肤有益，可以抗衰老， 红酒可以减肥， 红酒有助睡眠 …… 在我们身边，一直都不缺少关于红酒与健康的话题，有人说那是商家的噱头，有人说那的确是专家经过长期研究得出的结果。
其实，很多人都犯了以偏概全的错误。我始终相信世上没有哪一样事物是十全十美的，说它百分之百好的，肯定有夸大的成份，而说它一无是处的，也是过于偏激了。一种食物、一样器具，抑或是一种饰品，说它好与不好，关键还在于它适不适合。
今天，想聊聊关于红酒有助睡眠这件事，在写这篇文章之前，小编查阅了一些资料，也看了很多网友的评论，不外乎，是或不是，这两种态度。
那么，红酒到底是否有助睡眠呢？小编总结一句话：因人而异，关键在于刚刚好。 关于红酒有助睡眠的原因，在这里不想太多赘述，专家研究发现，在红酒中有一种叫作褪黑素的物质，而这种物质恰恰是有助于睡眠的。好吧，在这样一个前提下，小编接下来想要告诉大家的就是，怎样去利用这样一种物质去促进你的睡眠。 刚刚好的饮用量 毋庸置疑，红酒是一种酒，只要是酒就含有酒精，而酒精是一种兴奋剂，这个大家都懂。在红酒中除了褪黑素、抗氧化成份等以外，含酒精也是不争的事实。所以，睡前饮用，切忌不要过量，大量饮用不但起不到助睡的作用，还会导致兴奋，那个时候你大骂：“谁说红酒有助睡眠了，老子喝了一瓶，都特么睡不着！”
我只能说，你喝多了~ 那么什么样的量，刚刚好呢？根据专家的建议，酒精含量在12%的红酒，50-100ml刚刚好，切记不要贪杯哦~
刚刚好的饮用时间 我们常常讲，没有在对的时间遇到对的人，就这样错过了……
其实，饮酒也是一样的，量有度，时间也要掌握的刚刚好，这样才不会错过好梦。刚刚也说过，红酒中含有酒精，会导致兴奋，如果临睡前喝上一杯，不但不能促进睡眠，还会因为酒精在体内发挥作用，加重消化系统的负担，同时，血液中的酒精含量过高，带来的兴奋，会令你辗转难眠，果真如此，千万不要把红酒判为“罪魁祸首”，归根结底还是你自己没有把握好。而时间喝的太早，红酒中的褪黑素同样不能充分发挥促进睡眠的作用。
那么睡前多久饮用，刚刚好呢？这里也是来自专家的建议，睡前1-2小时左右，刚刚好，也就是说，晚饭时或晚饭后饮上一小杯，等到睡下的时候，褪黑素就开始发挥作用，自然可以甜美入睡。 PS：小编在这里说的晚饭时间，是正常情况下的晚饭，不要把宵夜或是加班餐等并入晚饭范围内哦~，当然，对于作息不规律的人来说，大概只有酩酊大醉才会让你入睡吧。
刚刚好的饮用“姿势” 在这里用了“姿势”两个字，其实是想说，方式也很重要，空腹喝会刺激胃酸分泌，加重胃的负担，引起肠胃不适，所以切记不要空腹饮用；剧烈运动后再加一杯红酒，会让原本已经兴奋的神经，再填一把火，所以剧烈运动后，想安然入睡，千万不要再饮用；你随意，我干了，这样的饮酒方式也是要忌讳的，一干而净的结果就是，加速新陈代谢，让你睡意全无。 最后，小编再多说两句，心情不好的时候，最好不要饮酒，所谓一醉解千愁，但最终受伤的还是自己。饮酒有度，陶冶情操，更益于健康。如果你真的长期被失眠困扰，小编还是建议你去看专科医生，你问我为什么，不是有红酒么？原因开篇的时候已经说过，万事因人而异，没有绝对的对与错，好与坏，只有适合的才是最好的。红酒毕竟不是药，药都要对症才能治病，更何况红酒呢。
就酱~
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