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瘦身我一直坚持的最佳方法就是饮食加运动相结合，但是我们很多胖宝宝了就想偷懒，想减肥但是天气热又不想过多的出去运动，其实我们瘦身并不是说非要大家每天练的大汗淋漓，我们只要做到轻运动就好，但是一定是要有个正确的方法，方法不对努力白费，下面就给大家介绍几种轻运动的方法。 第一个动作就是平躺双腿弯曲到胸前，双手抱着弯曲的双腿，然后先向左侧转身，然后再向右侧转身，这样反复20次一组，坚持一天3组，我们想要正真的有效，就一定要坚持的去做。 第二个动做就是双腿跨开，身体向左腿弯曲，左臂伸直压下到左脚掌旁边，右臂伸直向上与左臂在同一直线上面，坚持5秒换另一个手臂，如此反复，15个为一组，坚持一天做3组，只有坚持才能看到成效。 第三个就是双腿跨开，然后身体向右侧转动，两臂水平伸直，然后在两个手掌反向在后背蝴蝶骨处合十，同时头部向后压，15个为一组，坚持一天3组，我们做这些动作的时候一定要根据我们自己的实际清况来制定一套运动计划，也就是说每天要做哪些运动，只有规划好了我们才能达到我们自己想要的效果。 几个简短的方法，其实就是瑜伽的一些动作，我们想要不出门就能瘦身，那么我们就一定要多去联系，练出一个好身材，加油宝宝们 |
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