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今天我们来谈谈关于失眠的话题，随着现在生活和工作节奏加快，大家很容易陷入压力和焦虑中，从而引起失眠问题。 夜深人静、辗转反侧仍不能寐；或稍寐片刻即醒，此后再无睡意；或似睡非睡，稍有声响便醒；或凌晨醒后，了无睡意，无奈苦挨天明。往往伴随有忧思烦虑、恶梦纷纭、心悸胸闷、烘热出汗，头晕乏力等等症状，严重影响了生活和工作。 改善失眠，一个小方子来帮忙： 百合酸枣仁茶 方子：炒酸枣仁20克，干百合、桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克； 做法：酸枣仁洗净炒制微黄，百合提前浸泡；其余材料洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火慢熬30分钟后关火；睡前1小时温服。觉得熬煮麻烦的，可以直接选择配好的百合酸枣仁茶包，睡前用开水直接冲泡好，放温饮用即可。 食用：睡前一小时一次性服用，连喝7天见效。 功效：安神助眠。 百合酸枣仁茶治失眠，最早见于《金匮要略》，酸枣仁能够入心经、肝，在安神定心方面有显著疗效，同时益阴敛汗。百合养阴滋肺，对于哮喘有一定的治疗功效，同时能够安神定心，让人容易进入梦乡；桂圆性味甘温，补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。茯苓具有祛湿利水、健脾安神的保健功效；枸杞能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力；小麦能养心安神，益肾敛汗，清热止渴，利尿消肿。六者相合，清心安神，疏肝解郁，且使用方便、简单，不失为治疗失眠的一张良方。 |
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