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【导读】 朋友们，大家中秋节快乐！！！ 中秋节，约好朋友亲戚团聚在一起，平时难得相聚，中秋节可尽情享受亲情之喜，友情之乐，爱情之甜。中秋节欢聚团聚是美，健康饮食是福。聚会吃喝玩乐怎么做到不伤身呢？ 多 生活质量大幅度提升，“满汉全席”必然少不了。大鱼大肉尽管美味，可是吃太多一定会加重脾胃的负担，造成腹胀、便秘、失眠等问题。 吃多了怎么办？ ①大山楂丸 ②厚姜半甘参汤 厚朴45g 生姜45g 半夏15g 炙甘草30g 红参15g 一剂，水煎服，日两次 冷 冷冷的冰水在胃上胡乱的拍……冰啤酒、冰红茶、冰牛奶、冰西瓜会刺激你的“胃事”，十二指肠溃疡发病是有季节性的，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。 胃寒怎么办? ①附子理中丸 最好配合金匮肾气丸，一天三次，一次每种两粒。 ②附子理中汤 干姜45g 炙甘草45g 红参15g 白术45g 附子15g 一剂，水煎服，日两次 坐 听小编良言一句：久坐必会久病。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。 久坐怎么办？ 还能怎么办，出去多运动！放下你手里的手机，平板，外出适度的运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。 忍 “能忍者忍”是告诉你退一步海阔天空，不要制造更大的麻烦。而很多人在胃疼只是吃西药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时调理身体。 胃病发作怎么办？ ①小柴胡颗粒可以治疗反酸 ②附子理中丸可以治疗腹泻、受寒后胃痛 ②艾灸 哪里痛艾灸哪里 少 现在跑步健身越来越火，但有人说少吃多跑更有利于健康。可想而知，跑步在在消耗身体能量，身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃，“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行”，现代人普遍睡的晚，晚餐一定要吃。 晚餐怎么吃？ 晚餐少吃油腻的食物，多喝粥，推荐大米粥，补充津液。 晚 今天工作又要加班，晚饭懒得下楼去吃了。有很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。“胃不和则卧不安”，太晚吃饭，不利睡眠 晚饭后多久能入睡？ 食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，至少要两个小时以上才能入睡哦~ 更多精彩的养生内容、健康咨询，不一样的中医知识，欢迎关注微信公众号：小道经方 |
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