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番薯叶 番薯叶，又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克，糖4.1克，矿物质16毫克，铁2.3毫克，磷34毫克，胡萝卜素6.42毫克，维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素甚至超过胡萝卜的含量。亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。 番薯叶的功效 排毒 含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。
提高免疫力 含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。
预防贫血 每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。 预防高血压 富含钾，有助血压控制，预防高血压。
改善便秘 丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。 抗癌 含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。 改善更年期症状 富含植物固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。 促进乳汁分泌 含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。 强化视力 有丰富维生素A，可强化视力。 谁不适合吃番薯叶? 肠胃消化力不佳的人，肾病患者，不宜过多食用。
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