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7月22号，中伏日，与肺金想通，肺经在伏日当旺！会经常性感冒、支气管炎、哮喘、慢性肺气肿、过敏性鼻炎的艾友，不要忘了艾灸：肺俞、大椎、膏肓、定喘、风门、天突这些穴位。 大 暑 中伏首日，遇大暑； 极 热！ 来了就来了，顺其自然，心静自然凉。 中医养生的核心：顺天时 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。 “小暑大暑，上蒸下煮”；暑湿夹杂，烦闷燥热，就等着天降大雨，才有难得的清凉。 伏天最忌讳的就是寒凉！ 突然扑面而来的冷气和突然下肚的冰镇食物，会让你毛孔突然关闭，郁热难出，化为毒火，内火变为热毒，各种上火症状更让你焦躁不安！ 湿去热散； 祛湿就应该健脾；但你在大暑时节单纯的通过健脾去湿，视乎力显单薄、效果不佳！ 《黄帝内经》：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治。”就是说长夏分散在春夏秋冬季里，每季的最后18天都叫长夏，共72天。 这也说明，中医对后天之本“脾”的重视，在春夏秋冬里都应该健脾！ 夏天如何健脾祛湿最有效？ 中医讲究五行的相生相克，人体五脏“心肝脾肺肾”并非独自成在，而是相互作用、相互关联的。 中医认为：心 生 脾，心脏和脾脏是母子关系，心是脾的母亲，心脏功能会助长脾脏功能。心脏出问题一定会影响脾脏，脾脏出问题也一定会影响心脏功能！ 中医又认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑正好是心，因此，夏季养生重在养心。 而人体在夏季，阳浮于外而寒于内，稍微一运动就会大汗淋漓，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，进而引起气阴两虚之神疲乏力，大汗淋漓一定伤心阳！而心阳不振一定会脾虚水肿！ 而夏季大家贪食寒凉之物，这样又会加重脾虚而影响心阳！ 因此，夏季最好的祛湿方法是： 强心 健脾 祛湿 这个方法是通过加强心脏功能，来助长脾脏的功能，从而达到祛湿的效果！ 夏季养生，强心是关键！ 艾灸取穴： 大椎、心俞、膻中、肚脐、关元穴、三阴交 找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去就可以了，更可以学到很多不一样的经络穴位知识。 艾灸大椎穴可以起到升阳固表，以火泄热，预防空调病很好。 关元穴不仅是补益的要穴，实际上关元穴也是强心的大穴！因为关元穴是小肠的募穴，而小肠和心相表里。 肚脐是任何时候都要认真艾灸的！ 艾灸时间：这些穴位每天艾灸1次，艾灸一周休息2天，每次每穴20分钟。 在这里给艾友介绍一道非常适合大暑喝的： 绿豆陈皮汤 具有消暑解渴、开胃健脾、养心的作用，很适合暑热难耐，不想吃饭的艾友。 材料：绿豆150g、赤小豆50g、陈皮10g、冰糖适量。 把绿豆、赤小豆、陈皮洗净一同煮烂，加入冰糖，就可以了。 入伏以后，记得煲粥、煮汤时放一些陈皮。 谢谢你的点赞与传阅！ |
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