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春江花月夜 来自弘武太极 00:00 06:48 可预防老年人跌倒 中国已进入老龄化社会，摔倒是影响老年人健康的一个较严重的问题。不仅容易致使骨折，还会诱发心脏病和脑溢血等。对于太极拳的防摔倒功效，李斌进行了多年的实践研究，“对老年人锻炼身体最好的项目，就是太极拳。太极拳能帮助老年人提高四肢的灵活性和平衡能力，特别能增强双腿的稳定性，还能使心脑得到有韵律地抑扬，血液得到规律性地循环，从而能有效地防止摔倒。” 可辅助治疗32种疾病 太极，作为中国国粹，历来被认为对健康有益。在MEDLINE（注：美国国立医学图书馆生产的国际性综合生物医学信息书目数据库，是当前国际上最权威的生物医学文献数据库。）中，2006年至2011年这六年时间，有关太极拳疗法的国外论文，有331篇，其中98篇与临床医学有关。这些都是权威机构对临床病人的调查统计，发现打太极拳是一种很好的辅助治疗手段，是一种替代补充式的治疗。 通过临床医学研究和数据库资料，坚持练习打太极拳对骨关节炎、糖尿病、帕金森病、癌症存活者、慢性心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、肌纤维疼痛、认知障碍、骨质疏松症、冠心病、老年抑郁症、老年痴呆等32种疾病都有一定的疗效。 逐渐受西方医学界认可 1966-2005年这四十年间，仅有200篇与太极拳疗法有关的论文。仍以MEDLINE的数据库为例，而最近六年就达到了300多篇，这说明太极拳的辅助疗效，越来越受到国际医学界的关注，英美等欧美国家是研究太极拳疗法的“急先锋”。NIH（注：美国国立卫生研究院）长期资助哈佛大学研究太极拳，证据表明，太极拳是一种很好的身心疗法，对高血压、骨骼疾病、运动能力受损、人的心情都有改善作用。 在英美等国，太极拳持续流行多年，获得不同年龄阶层人的认可。很多人在武术工作室中学习，但更多的人都在社区太极拳班、健身房、老人中心、康复项目上课，在一些医院病人也打太极拳。西方医学界越来越多地认可并应用太极拳等身心疗法。 老外推崇实用主义，打太极拳对减肥、抗衰老都有疗效，大家肯定追捧。除了生物力学、医学，在社会心理学、生化免疫学等方面，太极拳也有它独到的功能，包括太极拳让心血管疾病病人受益的机制，有益于认知重建和社会交往，对自主生理学、运动能力或情绪等都可能产生影响。这方面的基础研究越来越多，太极拳在全世界范围内，拥有广阔的发展前景。 |
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