一招体式，全身都能锻炼到。最适合睡前的不想动的你!

   女人学瑜伽

   每天练瑜伽，

  瘦腿，瘦腰，瘦肚子。

   

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今天要说的这套动作是锻炼全身的

可以同时练腰，练胸，练腿，练臀~

所以，不要错过，赶紧练起来！

【第一式】 

 

【第二式】 

 

【第三式】

【第四式】 

 

【第五式】

【第六式】 

【第七式】

每个动作15~20次

每天做一遍

坚持做肯定能练出炒鸡美腻的身材~~

点击下方文字，延展阅读

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