1
0
0
2389
2
38
8
8
8
3
37.5
8.5
0.5
8.5
2496
4
32
14
5.5
14.5
2463
5
20.5
6.5
20.5
2495
6
8
28.5
8
29.5
2680
7
38
9.5
39
2270
8
2182.5
42.5
4.5
44
1989
9
2168.5
56.5
14
59.5
1832
10
2152
73
16.5
77
11
2145
80
7
84.5
1860
12
2123
102
22
23.5
2520
13
2120
105
3
28.5
2638
14
2104
121
16
45.5
3280
15
2085
140
19
65.5
3222
16
2078
147
7
73.5
3240
17
2048
177
30
106.5
3305
18
2043.5
181.5
4.5
4
3327
19
2040
185
3.5
4
3270
20
2029.5
195.5
10.5
18
3570
21
2017
208
12.5
31
2991
22
2011
214
6
37
3290
23
2009.5
215.5
1.5
39
3104
24
1981.5
243.5
28
68
1975
25
245.5
2
71
1984
26
1970
257
11.5
83.5
2048
27
1968.5
258.5
1.5
85
2092
28
1956
271
12.5
99
2740
29
1944.5
282.5
11.5
110
2867
30
1933.5
293.5
11
11
31
1912
315
21.5
34.5
4278
32
1905
322
7
41.5
4350
33
1897.5
329.5
7.5
49.5
4370
34
1875
352
22.5
69.5
3520
35
1871
356
4
73.5
3557
36
1863
364
8
81.5
3304
37
1853
374
10
10
3460
38
1835
392
18
28
2581
39
1825
402
10
40
2126
40
1813
414
12
52.5
2129
41
1803
424
10
63
2163
42
1798
429
5
68
2233
43
1760
467
38
108
2350
44
1752
475
8
117
2652
45
1749
478
3
3
2710
46
1744
483
5
8
2550
47
1718
509
26
34
3700
48
1702
525
16
50
4220
49
1687
540
15
65
3400
50
1667
560
20
85
3725
51
586
26
111
3884
52
3441
598
12
14
4357
53
3443
600
2
16
4361
54
3457
614
14
30
3600
55
3478
635
21
52
2658
56
3487
644
9
62
3158
57
3503
660
16
78
3908
58
3515
672
12
90.5
3459
59
3529
686
14
14
4081
60
3556
713
27
39.5
5100
61
3590
747
34
77
3819
62
3598
755
8
8.5
63
3632.5
789.5
34.5
45.5
3936
64
3654
811
21.5
67.5
4011
65
3682
839
28
96.5
66
3696
853
14
111
4120
67
3709
866
13
13.5
4670
68
3733
890
24
35
3642
69
3739
896
6
41
3150
70
3753.5
910.5
14.5
59.5
2968
71
3762
919
8.5
68.5
3030
72
3767
924
5
73.5
2988
73
3780
937
13
86.5
3068
74
3791
948
11
99
3278
75
3816
973
25
26
3780
76
3827.5
984.5
11.5
38
3857
77
3843.5
1000.5
16
54.5
4087
78
3857.5
1014.5
14
69.5
4477
79
3879
1036
21.5
93
80
3880
1037
1
94
4091
81
3887
1044
7
6.5
82
3898
1055
11
18.5
83
1067.5
12.5
32.5
84
8
1067.5
0
40.5
85
1067.5
0
8
86
3922
1079
11.5
19
87
3932
1089
10
29
3298
88
3943
1100
11
40
3250
89
3965.5
1122.5
22.5
63.5
3046
90
3975
1132
9.5
73.5
91
3994.5
1151.5
19.5
94
19.5
92
4007
1164
12.5
107
2740
93
4021.5
1178.5
14.5
14.5
2742
94
4038.5
1195.5
17
32.5
2650
95
4067
1224
28.5
62
2457
96
4088
1245
21
84
2120
97
4093.5
1250.5
5.5
89.5
98
4096.5
1253.5
3
92.5
2065
99
4098
1255
1.5
94
100
4107
1264
9
107
2000
101
4109
1266
2
110
2045
102
4129
1286
20
25.5
2466
103
4143
1300
14
39
104
4147.5
1304.5
4.5
43.5
3130
105
4158
1315
10.5
55.5
3400
106
4169
1326
11
12
3980
107
4176.5
1333.5
7.5
20
4250
108
4182
1339
5.5
25.5
4563
109
4190
1347
8
33.5
4180
110
4214
1371
24
57
3020
111
4230
1387
16
78
3011
112
4248
1405
18
18
3050
113
4281
1438
33
51
3150
114
4291
1448
10
61
3178
115
4312
1469
21
82.5
3205
116
4359
1516
47
132
3424
117
4371
1528
12
11.5
118
4383
1540
12
23.5
3548
119
4392
1549
9
32.5
120
4402.5
1559.5
10.5
44
3668
121
4420.5
1577.5
18
62.5
3886
122
4439
1596
18.5
82
123
4456
1613
17
100.5
4286
124
4484
1641
28
28.5
4991
125
4500
1657
16
45
126
4508.5
1665.5
8.5
54
4387
127
4536
1693
27.5
83
128
4543
1700
7
90
3968
129
4552
1709
9
99.5
130
4559
1716
7
106.5
131
4564
1721
5
111.5
3814
132
4582.5
1739.5
18.5
130.5
3765
133
4590.5
1747.5
8
139
3743
134
4596.5
1753.5
6
145.5
3703
135
4602
1759
5.5
151
136
4610.5
1767.5
8.5
159.5
3707
137
4615
1772
4.5
165.5
138
4619.5
1776.5
4.5
171.5
139
4632
1789
12.5
188.5
3650
1
4695
0
2
62
62
3
71
9
3
75
4
4
83
8
5
35
106
23
6
42
113
7
7
59
131
18
8
79
14
-117
9
86
21
7
10
90
26
5
4535
11
43
17
12
56
13
5110
13
76
20
14
104
28
4345
15
106
2
16
130
24
4025
17
42
-88
18
105
63
19
11
-94
20
4950
48
37
21
4959
58
10
22
4977
75
17
23
5006
104
29
24
5013
112
8
25
137
25
26
148
11
27
5082
26
-122
28
5114
64
38
29
5132
82
18
30
5138
6
-76
31
5144
12
6
32
15
3
33
34
19
5204
34
62
28
35
72
10
36
105
33
37
109
4
38
113
4
1
96
80
107
50
50
0
40
24
15
45
30
15
0
1
85
2
107
3
110
4
92
5
107
6
111
7
105
8
62
9
111
10
99
11
94
12
107
13
110
14
56
15
78
16
132
17
101
18
189
1
131
2
130
3
105
4
148
5
82
6
109
编号
路点
里程
码表
海拔
路况
手机
分段路况/餐饮/住宿/邮政
/交通/医院/银行/通讯/景点
路碑
总
分段
丽江
[S308]46
柏油
√
黄山
山口1A
拉市
岔口1A
山口1B
雄古路口
兴文路口
丽江迪庆界
继红桥
虎跳峡
冲江河桥
22↗
岔口：【左】[G214新]红旗
【右】[G214老]宝山
俄迪隧道
3↗
山口2A
16↗
岔口2A
小中甸
30→
住宿：双人间15/人、三人间40/间，无澡
邮政：长征路迪庆州邮政局，674400
交通：长征路客运站，8223501
中乡路客运站，8223501
医院：人民医院，长征路，8223520
银行：中行、农行、建行、工行、邮政
景点：松赞林寺、独克宗古城、碧塔海、措给草原
山口3A
2.5→2↗
纳帕海
山口3B
5.5→5↑
汤堆路口
山口3C
6↑
尼西
上桥头
28↘『四川』
贺龙桥
1979.5
1981.5
2→『云南』
子庚
奔子栏
山腰3A
书松
慈善学校
柏油
弹石
×
11↗
说拉拉卡山口
弹石
21.5↗
山口4A
3↘4↗
白马雪山口
3.5↘4↗
景点：白马雪山自然保护区
170道班
弹石
柏油
22.5↘
迎宾台
德钦
8↘
住宿：粮油招待所，15/人，无澡
邮政：674500
交通：客运站，8412115
医院：人民医院，南坪街179号，8413251
银行：中行、农行、工行、邮政
景点：梅里雪山、太子雪山、雨崩村
飞来寺
10↗
景点：飞来寺
岔口5A
柏油
土石
阿东
土石
10↘
危桥
12→
桥梁5A
10.5→
佛山
滇藏界
40→
盐井
9↗
住宿：卡瓦博格旅馆，太阳能热水器，
三人间20/人，4612339
邮政：854500
通讯：长途区号0895
景点：天主教堂、古盐井
山口6A
5↘
小昌都
26↗
戈窝顶
15↓
嘎拖
20↗
芒康
[G214]1641
[G318]3429
26→
住宿：茶马风旅馆，标间25/人
邮政：854500
交通：客运站，4543136
医院：人民医院，4542172
银行：农行、邮政
岔口：【左】[G318&214]左贡
【右】[G318]巴塘
拉乌山口
3→9↗
山口7A
2→
拉乌
14↓
竹卡
21↘
脚巴
9↑
觉巴山口
16↑
登巴
荣许
14↗
东达山口
27↗
左贡
22↘柏油12↘
住宿：六人间50，无澡
邮政：854400
医院：人民医院，4552160
银行：农行、邮政
马雅
8→
亚中
34.5→
田妥
21.5→
美玉
路口
28→
岔口：【左】[G318]邦达，【右】[X]美玉
左贡八宿界
邦达
14→
住宿：青年旅行背包客之家，双人间10/人，
烧水洗澡，4622463
岔口：【左】[G318]八宿，【右】[G214]昌都
业拉山口
13↗
同尼
24↘
嘎马
6↓
怒江桥
14.5↘
69道班
8.5→
瓦达
4→『柏油』1→
拉根
13→
八宿
11↗
住宿：交通旅馆，双人间20/人，无澡
邮政：854600
银行：农行、邮政
拉然
25↗
吉达
11.5→
仲沙
安久拉山口
然察路口
21.5↘
岔口：【左】[S]察隅，【右】[G318]波密
然乌
1→
住宿：平安招待所，三人间20/人
邮政：854600
瓦村
7↘
昌都林芝界
11↘
米堆路口
[G318]3910
[X]0
12.5↘
米堆
8→
住宿：藏胞家，7/人
景点：米堆冰川
[X]0
[G318]3910
米美
中坝
9→柏油1→
玉普
11→
松宗
22.5→
9.5↗↘
东如
波密
12.5→
住宿：鸿馨招待所，双人间15/人，无澡
邮政：860300
交通：客运站，5422610
医院：人民医院，扎木路，5422373
银行：农行、邮政
通讯：长途区号0894
景点：岗乡
卡达
14.5→
古乡
17→
索通
28.5→
102天险
康玉
5.5→
通麦
3→
易贡桥
1.5→
老虎嘴天险
排龙
2→
住宿：内江饭店，10/人
景点：雅鲁藏布江大峡谷入口
东久
8↗柏油17↗
德巫
鲁朗兵站
4.5↗
鲁朗
10.5↗
住宿：三人间15/人，无澡
鲁朗森态站
林海观景台
7.5↗
景点：鲁朗林海
色季拉山口
5.5↗
113道班
8↓
林芝
24↓
八一
16→
住宿：香格里拉旅店，三人间20/人，无澡
邮政：860100
交通：客运站，建设路，5622741
医院：人民医院，5884583
银行：农行、邮政
景点：尼洋河
18→
邮政：860002
连别
33→
百巴
10→
巴河
21→
工布江达
47→
住宿：双人间15/人，无澡
邮政：860200
医院：人民医院，5412236
银行：农行、邮政
江达
太昭
尼比
9→
金达
加兴
18→
鹿马岭
18.5→
松多
17→
住宿：招待所，10/人，无澡
邮政：860200
米拉山口
28↗
林芝拉萨界
16↘
日多
8.5↘
仁青里
27.5→
扎西冈
7→
格桑
塔巴
墨竹工卡
5→
邮政：850200
通讯：长途区号0891
拉姆
章多
塔木
巴喀雪
达孜
桑珠林
4.5→
拉萨
12.5→
住宿：吉日旅馆，北京东路105号，
双人间20/人，6323462
邮政：850000
交通：西郊客运站，6824469
医院：人民医院，林廊北路，6332462
军区总医院，娘热北路，6323390
银行：农行、建行、中行、邮政
景点：布达拉宫、大昭寺、八角街、
哲蚌寺、色拉寺、小昭寺
下段
住宿：国宏客栈，标间30/人，3114288
邮政：四方街邮政，邮资很贵，674100
交通：新客运站，三家村南，5122536
医院：区人民医院，古城区福慧路，5151545
银行：中行、农行、建行、工行、邮政
通讯：长途区号0888
景点：大研古镇、玉龙雪山
[S308]
25.5
[X]0
[X]17.5
[G214]
2187
→
曲水
曲水大桥
→
[S307]
江塘镇
岗巴泽波村
[S307]13
→
3↗
岗巴拉山垭口
23↗
羊湖边
7↘
景点：羊湖全景
白地村
达普巴村
达西瓦村
达浪卡子镇
18道班
卡惹拉山口
12↗
热龙乡
20↘
达斯米拉山口
22↘
6↗↘
龙麦乡
2↘
江孜县
24↘
景点：白居寺，宗山古堡
白朗县
日喀则
→
景点：扎什伦布寺
纳塘村
乃村
吉定镇
柳乡
达宗贝村
尤弄拉山
6↗
达锡钦村
拉孜
嘉措拉山口
嘉措乡
白坝乡
边防检查站
岔口
岔口：【左】珠峰
珠峰检票口
折姑山垭口
18↗
扎西宗
29↘
八松乡
↗
绒布寺
珠峰游客大本营
登山大本营
4↗
白尔根尼
A.昆明-大理
出发
到达
路线/路况
备注
昆明
禄丰县
G320
楚雄市
可宿
下庄镇
祥云县
大理
大理停留
1到2天
榆安园客栈，通铺十元
A.大理-丽江
收费站
大理古城（大丽线32.7km）东沙坪（3.1km）上关镇（5.3km）文笔村（20.9km）焦石村（19.8km）西邑镇（23.2km）石龙村（17.2km）鹤庆县
西邑有食宿，九点半出发，下午五点才到西邑,建议早起带干粮。
山顶
西邑
鹤庆
龙泉峡
快到丽江时有个大山坡。
丽江
鹤庆县（3.8km）草海镇（22.9km）七河乡（19.1km）丽江古城
丽江停留
B.丽江-拉萨
虎跳峡
S308转G214
拉市海，长江第一湾，金砂江观景台，可花一天徒步游上虎跳
香格里拉
长距离爬坡
纳帕海(25km)，碧塔海(8km)，属都湖，停留一天休整，汇合
白马雪山
梅里13峰
路况很差的搓板路，碎石路
梅里雪山日出，日照金山，澜沧江，拉贡教堂
红拉雪山，在车友在些堕江，须小心
澜沧江
荣喜
拉乌山，觉巴山
人多的话在登巴停留
东达山
休整
路上没吃饭的地方自己带干粮
那曲河
业拉山，温差很大（0~35），72拐，小心经幡
怒江
安久拉山
金水河
路况较差
然乌错，米堆冰川
大幅度的急上急下，路况较差，小心河水冲击区
帕龙藏布峡谷，也可于通麦过夜
到拉萨都是柏油路
鲁朗草原，东久林场，石锅鸡石锅鱼
色季拉山
西藏最繁华的市镇
工布江达
平路
尼洋曲，巴松错入口
温泉，邦杰塘草原
米拉山
甘丹寺，最后一天，路线稍微有点长
C.拉萨-珠峰大本营
岗巴拉山，很陡
羊湖
卡惹拉山，达斯米拉山
腰刀
定日
可住在定日外7公里处的白坝乡，购买珠峰门票
珠峰大本营
折姑山
须边防证或尼泊尔签证护照
香格里拉
中甸
A.须知事项
滇藏公路
全长1930公里，起落不算太大，处于海拔4000米以上的路段有39公里；3000-4000米的有239公里。这些路段不仅有雪山峡岩、隧道大桥，而且空气稀薄，气候严寒。全线大型桥梁四座，隧道三处，中小桥梁112座，涵洞1764道，档墙16.9万立方米。风景则有苍山、洱海（大理）；纳西古城（丽江）；香格里拉（中甸）；还有奇特壮观的横断山脉。这条路线就是闻名遐迩古时商旅人士走的"茶马古道"。而今天被越野探险者誉为世界级越野线路的“滇藏线”是云南至西藏的主要通道，茶马古道的古城（如丽江，大理）和消失的马帮文化都融
气候
昼夜温差大(0℃~30℃)，日落后气温骤降，午后山口有雨雪。干燥。
高原反应
高原反应即急性高原病(acutehighaltitudedisease,AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。
骑行
长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。
在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。
B.物品清单
自行车
行李架，自行车驮包及防雨罩，扎行李的橡皮绑带，车锁
码表、头盔、车头灯、尾灯、骑行眼镜、水壶X2，束腿带
补胎胶套装，打气筒，备用内胎X2、备用外胎X1、备用刹车皮X2+、备用链条节X5+、备用辐条X5+、组合工具、备用螺丝，补漏剂
衣物
骑行衣裤短，骑行衣裤长，
冲锋衣裤，抓绒衣裤，
多功能头巾X2，骑行手套，
袜子Xn
，
徒步鞋
、骑行鞋，
凉鞋，拖鞋
，袖套，裤套
户外用品
骑行背包，
睡袋(-10℃)，防潮垫
，防水火柴，
防水电筒，头灯，地图
电子装备
手机，充电器，相机，GPS，MP3
日常用品
洗漱袋、肥皂、牙膏、牙刷、毛巾、袋装洗发水、湿纸巾、卫生纸、唇膏、高度数防晒霜、梳子、笔记本、笔，洗衣粉（皂）
药品
外伤药：云南白药、创可贴、纱布、医用胶布、酒精棉、
好得快喷剂
清热：板蓝根冲剂
消炎药：青霉素V钾片
肠胃药：氟派酸、霍香正气水
感冒药：维C银翘片、感冒通、感康
头痛药：加合百服宁、去痛片
其他：风油精、药品盒、金嗓子喉宝、维生片
其它
压缩饼干（或巧克力），胶袋，身份证、边防证，护照
氧气瓶http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-9cce80a1e265b67c7282ffd212ff90cf.htm
高原反应药：鱼鲨烯，高原红景天，诺迪康胶囊
气压表
温度表
体温表
5→平路出城3.5↗沿山的右侧向上，坡陡但短
5.5→小山口后有很短的下坡，之后略微起伏到拉市海。
景点：拉市海邮政：674107
5→继续平路。1.5↗缓上到岔口
岔口：【左】[S308]181下关
?【右】[X]18雄古
8↗一开始沿山的右山脊缓上，向右可远眺拉市海，景色很好，在山口有1km左右的起伏。
9.5↓经金沙江观景台，陡下坡到雄古路口
岔口：【左】[G214]12km白汉场
【右】[G214]139km中甸
景点：金沙江观景台
4.5↓继续沿金沙江右岸陡下坡到兴文路口
岔口：【左】[X]75黎明
【右】[G214]37虎跳峡
14→『迪庆』沿金沙江右岸平路到丽江市与迪庆州的分界跨江大桥，桥头有分界的牌坊。桥东为丽江市,桥西为迪庆州
岔口：桥东【左】[G214]21虎跳峡
【右】[X]12龙蟠
岔口：桥西【左】[X]57金江
【右】[G214]125香格里拉
23.5km
5→，沿金沙江左岸平路到迪庆开发区，卡瓦刀总厂位于开发区。11.5→，继续沿金沙江左岸平路到继红桥。7→，继续沿金沙江左岸平路到虎跳峡镇，在冲江河入江口前有一段小的起伏。住交通旅馆，普通间10/人，不能洗澡，有公共澡堂。镇上有农行。东桥头有虎跳峡售票处：左【G214】98km到中甸，右【X】9km到上虎跳。
住宿：交通旅馆，普通间10/人，无澡
邮政：674402银行：农行
通讯：长途区号0887景点：虎跳峡、哈巴雪山
19→岔口：【左】[G214]小中甸
【右】[G214老]宝山
7→邮政：674401
3.5↘景点：纳帕海
12.5↘
岔口：【左】[S225]174维西
【右】[G214]144德钦
1.5↓邮政：674406
11.5→邮政：627952
1.5→邮政：674501
12.5↑景点：金沙江月亮弯
11.5↗
住宿：交通旅馆，10/人，无澡
景点：东竹林寺、白马雪山牌坊
4↗景点：迎宾台
18↓
岔口：【左】[X]16明永
【右】[G214]85盐井
5↗邮政：674504
红拉山底
红拉山口
16↗景点：红拉山自然保护区
12↘住宿：藏胞家，10/人，无澡
6→景点：甘丹寺
8→景点：甘丹寺
8.5→邮政：850100
白定路口
日期
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