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第一个层次，从父母的照顾中独立 这一层次的特征是在生活中或者心理上，没有不当的、过度的依赖。 人是一种特殊的动物，需要依赖父母很多年（国际上认为是18年）才可以独立，很多中国的孩子需要更多的时间。 从小我们就依赖大人照顾我们，张口饭来，伸手衣来，有问题大人搞定。所以在成长的过程中，这种经历存在很强的惯性，就算成人了，在一段时间内还会期望生活中的问题不用自己去解决和面对，而由父母或者其他更强大的人来处理。 这个层次的特征是过度依赖别人，过度相信权威，或者用撒泼和怨气来控制别人，解决问题。 第一个成长，就是意识到，没有人再会无条件的为我们的生活中的问题负责，而要自己担负，自己负责。 攻略：只要在生活中不断的去行动和总结，很快就会走到这一层次，因为依赖并不能真正的解决问题，也不会让自己真正的快乐。 第二个层次，有能力照顾别人 这个层次的特征是在生活层面，不但自己独立，还有能力关心和照顾别人。 在生活上，或者是工作上，逐步成为一个可以让人依赖的人。工作中，不但可以做好自己的工作，也可以担任一些职务，来管理支持其他人的工作。 有了婴儿后的夫妻，都会意识到自己不但不能再依赖别人，而且还要被人依赖。 攻略：很多人，尤其是女性，在有孩子以后就自动成长到了这个层面上。在生活中、工作中，多承担一些事情也会让自己逐步成为可以依赖的人。需要警惕的时，承担的时候，如果不是出于成长自己、利益他人，而是出于获得赞赏的目的，就会非常的辛苦。 第三个层次，建立自己的内在评价系统 这一层次的特征是内心稳定，相信自己的看法和感受，也就是传说中的倾听自己内心的声音。 很多人过于依赖外在的评价系统，比如有人会问我：
依赖外在评价系统的人期望别人给自己的人生一个答案、认证或者依据。TA们也很在意别人的看法或者感受，有些朋友经常把算命的说法，或者朋友的话，父母的话，挂在嘴上，记在心里，指导自己的生活，而TA自己想要什么，如何行动，却是不清楚的、不稳定的。 29岁的时候，我陷入了极度的焦虑中，也是因为相信了一句话，“三十而立”，我还没立，怎么办呀！ 也有的人，辛苦奔波，劳劳碌碌，就是为了证明给某个曾经看不起的人看，这也是被别人的评价所绑架的标志。 可是别人的看法或者感受都只是TA自己的，一个人能清楚确定的，是自己的想法和感受，也只有自己的想法和感受才能切实的符合和指导自己的人生。如果过于在意别人的看法，或者过于关心别人的感受，就容易丢失了自我，甚至会混乱不堪。 到了这个层次，一个人在一定程度上知道自己是一个什么样的人，自己想要什么，有一定自我感，因此不会轻易的被别人的评价或者看法所影响。 攻略： 1）需要先认识到外在评价的系统，尤其是认识到这个评价系统给自己带来的影响； 2）另外，需要探索自己，在探索中深入理解自己的情绪情感，理解自己内在的需求和渴望。 3）这个阶段，你可能需要避免跟一些强势的人、否定自己的人联系，多与认可自己，欣赏自己的人接触。探索自己有两种靠谱的方式，心理学或者儒释道的修行，找一个合适的心理咨询师是最有效安全的途径。 第四个层次，承认自己的脆弱 这个层次的特征是敢于承认和接受自己的脆弱，接受、尊重、不否定、不压抑和忽略自己的感受，包括不舒服的感受。 生活中那些“坚强”的人，往往都会有“装”的比较累，看到自己的脆弱和软弱，反而需要勇气，这样的勇气，让自己放松，更加的真诚。 这样的真诚和勇气都让自己的内心更加的强大，也可以更好的跟人互动，理解别人。 老子说，天下之至柔，驰骋天下之至坚。能看到人类的渺小和脆弱，也越能看到人类的力量和伟大。 攻略： 1）真实的面对自己，尤其是面对自己一直以来不愿意接纳和承认的方面。具体操作上，对于生活中那些自己不舒服的感受，逐步的去面对，比如有人否定自己，那么可以感受一下被否定的感觉；孤独感，无力感，等这些感受来的时候，更多的先去体验和面对它们，不要急着去逃避，从中进一步的发现自己。 2）另外，要敢于诚实、说真话，尤其是不要自我欺骗。诚则明，真诚会让越来越靠近自己，靠近真相，越来越有智慧。 第五个层次，认识到世界只是自己的投射 这个层次的特征是不再去争论对错和输赢，也不把自己的情绪和感受的责任推给别人。 我们针对这个世界的所有想法，以及我们的感受，都是我们对这个世界的投射，也就是说，我们先有一个内在的世界，然后通过内在的世界来认知外在的世界，就像通过一个有色的眼镜，来看到的外界，其实都是经过了自己过滤的。 有的时候我们爱争一个对错，我们每个人的想法、感受都和自己的经历阅历有关系。你认为自己是对的，别人也认为自己是对的，其实，每个人都是对的，错的可能是想要争的那一个。 在电梯里如果遇到有人带着狗，有人会恐惧，有的人会厌烦，有的人会很亲切，每个人的反应也都不不一样。 所以我们对这个世界的认知和感受都不是客观的，不是真相。认识到普遍的投射以后，就有机会不去计较是非对错，也不会把自己的情绪的责任推给别人。 有一个朋友意识到这一点后说：我感到茫然和空虚，如果我认识到的、我感受到的都不是真相，那么我要相信什么？依据什么来行动。 真正的认识到、体验到这一点，一个人就会选择“更有效”的方式来面对这个世界，而不是TA认为对的方式。比如道歉并不是出于真的觉得自己错了，而是为了挽救一段关系。 攻略： 1）在遇到问题的时候，多问问别人是怎么看的，有什么感受，你就会看到每个人的感受都不太一样，如果你再了解一下TA的家庭故事，会神奇的发现每个人的看法和感受都和自己的经历有关系； 2）理解自己为什么希望自己是对的？ 3）学习心理学的理论，尤其是依恋的理论，了解一下自己的认知模式是如何形成的； 4）读道德经或者金刚经。 第六个层次，实现使命，超越自己 这一层次的主要特征是使命导向，一个人找到了自己的目标或者使命，这个使命不仅仅满足自己，也满足更多人的需求。 在实现使命的过程中，一个人可以忍受眼前的不舒服，或者痛苦的感受，甚至对痛苦抱着欢迎的态度，因为痛苦的感受恰恰也是成长自己，实现使命的机会。 TA不断的超越自己的感受，在某种程度上，达到了无我的状态，坚定的去实现这个使命。 这个层次的代表人物是孔子。 攻略： 1）深入到自己的内心，找到内心中最深处的渴望，并在别人身上看到同样的渴望；认识到“自己”与别人本质上是相同的，就像一个橘子的两瓣； 2）不断的看到初心，依据这种深沉的渴望而行动。这是一段不断行动，不断觉醒的旅程； 3）外在努力，内在却懂得享受； 4）遇到有德有才的名师指点自己的话，那就更幸运了。 第7个层次，自然而然无为而成 这个层次的人，没有了任何的野心，也没有任何使命，存在就是意义，呼吸就是生命，此刻就是幸福。 这是一个超脱了世俗，与天地一体的状态。代表人物老子，或者司马懿的老师胡昭。 攻略：由于没有体验，我还分享不了，悟一悟道德经或者庄子的文章也许会有帮助。或者哪位高人给我分享一下？ 你在哪个层次呢，欢迎交流和探讨。 |
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