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一直在介绍各种单方精油的功效，再介绍更多的之前，很有必要先介绍一下精油的使用方法（这里只讨论100%纯精油，已经被稀释过的不再讨论之列） 单方精油浓度极高，比如5000公斤玫瑰花瓣才能蒸馏萃取获得1公斤左右的精油，浓度之高可以想象吧？因此，除了薰衣草和茶树以外，其他单方或者复方精油一定要稀释后才能接触皮肤。某些急症，例如发烧、痉挛等急症，是可以直接涂抹使用精油，即便处理此类急症，也最好在专业的芳疗师指导下选择正确的精油和正确的使用方法。 用什么来稀释呢？精油只融于油类或者酒精，所以一般是用基础油base oil or carrier oil来进行稀释。基础油包括甜杏仁油，荷荷巴油，葡萄籽油，玫瑰果油，沙棘油等等（基础油种类繁多，今后单独开篇介绍） 精油1毫升有20-22滴，使用量是按照滴数计算。稀释的浓度的原则为全身使用，一般浓度在1.5-3%之间，敏感体质的人群浓度需要降低至1%，甚至0.5%以下使用；局部使用，一般浓度在2-5%之间，取决于何种用途 计算公式为：10毫升基础油+2滴精油=1% 10毫升基础油+4滴精油=2% 以此类推…… 只要直接接触皮肤，任何精油的使用前提都是必须稀释使用，除非有特别说明。关于这一点，以后不会每次反复重复了哦！ （吐槽时间：南方数学极差，惊天地泣鬼神的差，只有在计算各种配方的浓度和比例不会错，连做润唇膏都需要借助人肉计算器，为什么算精油配方不会错呢？只能说这是个奇迹……） 精油的使用方法有以下几种： 一、乳霜或乳液 某些芳疗品牌，比如Quinessence有无香乳霜或乳液出售，就是为了便于芳疗爱好者自己DIY精油制品。浓度比例和用基础油稀释一样。 二、足浴或泡澡 单方精油可以用无香乳霜或基础油稀释后，直接涂抹足部或全身，然后再进行足浴或泡澡（关于足浴，已经有详细的一篇博文介绍啦） 三、按摩 按摩油最好可以选用吸收较慢的甜杏仁油或小麦胚芽油，如果想奢侈一下，可以添加玫瑰果油或者沙棘油。全身按摩的话，一般稀释浓度不超过3%，如果希望可以放松舒缓促进睡眠，浓度则需要控制在2%一下，且选择真正薰衣草、橙花、苦橙叶、檀香、岩兰草等这类助眠精油 四、按敷 这种方式适用于关节炎、腱鞘炎等局部病症；将稀释后的油类均匀涂抹患处，轻柔按摩至吸收后，再用热水袋热敷5-10分钟加强疗效。 五、漱口水 这是利用精油融于酒精的特性，可以用伏特加、二锅头等高度白酒制作漱口水（将来会单独开篇教大家DIY） 六、吸嗅（不稀释，直接使用） 鼻塞、流涕、喉咙痛等等症状，比如感冒导致鼻塞，1-2滴罗文莎叶精油滴在面巾纸上，捂住鼻子，反复深深吸闻，直到面巾纸上精油气味消失，这可以有效缓解鼻塞和流涕的症状 七、熏香（不稀释，直接使用） 熏香可以改善室内空气，调节气氛，不用稀释，将精油滴入扩香器或者专用香薰仪器中使用；如果有车载扩香仪，那么在车内也可以使用哦！ 八、药膏或酊剂 还可以用蜜蜡、椰子油等等混合精油，制作成薄荷膏，紫草膏，驱蚊膏等各类药膏或酊剂，此类精油浓度可以放到5% |
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