睡觉时身体像是在平地上, 你或许认为是自己要长个儿的表现, 但, 真的是这样吗? 是不是得了什么病呢? 或者是某种病的征兆? 要理解这个现象我们先要了解下睡眠的基本知识: 人们的睡眠通常会经历好几个阶段。从「浅层睡眠」逐渐进入「深层睡眠」,接着在45分钟到1小时之后,进入「快速眼动睡眠期」。 在「快速眼动睡眠期」中,会发生睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制,高级中枢对皮层下中枢的控制不足。 如有部分神经仍比较活跃,发出一些微弱的运动指令就会引起小腿抽动。这种反应在医学上被称为「睡眠肌阵挛」,是一种很正常的现象。 那么,一般这样的现象会在什么情况是高发期呢? 「过于劳累」 日常生活压力过大,天天精神处于紧张的状态,睡眠不足引起。 「缺钙」 血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,而痉挛抽搐。 「肝肾亏虚」 身体猛然一抖这在中医上叫:气血不足、肝肾亏虚。表现肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多。 「症状性肌抽跃」 如果伴有头痛、头晕等状况,这时候就需要去做脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 那么,如何减少这种情况发生呢? 根据专家说法,无论是什么引起的偶尔的入睡抽动,都没有什么可担心的。
这里有一些方法可减少这种情况发生:
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来自: 璇子o38m18w9qn > 《健身》