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用手摸摸脖子后面，如果有一块突出的软软的肉，那么“恭喜”你，你得了“富贵包”！ 这个被很多人称之的“富贵包”，也就是大椎凸起，在专家眼里却是“夺命包”。其中潜藏的健康危机不容忽视，大家一起来看看吧！ 富贵包绝对不是因为遗传！通常是由不良的体态导致的。如日常过度的驼背、总是对着电脑、ipad、低头看手机、走路时含胸低着头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎的交汇处后侧分离，并且在既有这种体态的时候，身体的脂肪堆积在这里，脂肪慢慢聚集在这里，鼓起来的一小坨肉，就产生了富贵包。 富贵包有什么危害？ 一般来说，富贵包越大越严重的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉；有的人长了富贵包，饮食起居依旧，似乎没有妨碍到生活，但是酸麻胀痛一旦发作起来就会寝食难安，整夜难眠，不能躺着睡，只能坐着睡两三个小时；此外，富贵包严重可致胸闷心慌、血压升高、心跳加快、心律不齐等。 那么，如何解决富贵包呢？ 1、改变日常习惯 日常生活中尽量保持良好的姿势，改变含胸驼背的习惯，减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，长时间使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。走路时挺胸、目视前方。睡觉时枕头不宜过高，可在颈部放一个小垫子，以维持颈椎正常的曲线。少背重的包，特别不要背单肩的，这样会让你头不自然往前倾。 2、刮痧 先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。 3、常做这三个小动作 选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。进行12~15次，重复3~5组。 靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。 选择一个靠墙姿势，保持站立姿势1~3分钟。注意保持耳肩髓在同一条直线上，同时肩脚骨收拢，胸挺起。 4、艾灸 点燃艾条，冲着大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可以用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。灸完后记住封穴1小时（用衣物盖住大椎，不见寒风）。一段时间后，富贵包的突出程度会慢慢缓解。 |
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