外敷可缓解颈椎不适

炎炎夏日，空调使用过多易使颈椎病高发。尤其是长期低头伏案工作、玩手机等极易发生颈椎病。所以最好少伏案、少低头、多运动，看电脑、玩手机时尽量平视，半小时休息片刻，不要长时间保持一个姿势。下面介绍一些能有效缓解症状的中医疗法。

1.中药外敷

荷叶100 克，薄荷100 克，石菖蒲100 克，白芷100 克，厚朴100 克，桂枝100 克，川芎100 克，独活100 克。若颈项痛重可加僵蚕100克，羌活100 克；颈项酸困不适加苍术100 克，秦艽100 克；颈肩挛痛加白芍100 克，姜黄100 克；肢麻较甚加全蝎60克，地龙100 克；上肢活动受限加桃仁100 克，桑枝100 克。将这些药物混合加工，使之成为软硬适度的枕芯，可防治颈椎病。

2.热水袋外敷

取热水袋灌入60℃~70℃热水，外包一层毛巾放置颈肩部压痛点。

3.坎离砂热敷

取坎离砂（医院有售）一袋，用时加醋后装入布袋内自然发热，放在颈部阿是穴，再盖上毛巾保温。注意贴皮肤处垫上毛巾，以免烫伤皮肤。坎离砂用后不必倒掉，可反复使用。

4.炒盐敷

取粗盐500 克，放在铁锅内炒热，趁热装入布袋，放置于颈部阿是穴。