夏季胸闷气短要当心，艾灸帮你解决隐患

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燥热的夏天，特别是三伏天，总觉得自己胸闷气短，如同胸口“压”着石头一般，没法正常呼吸;一些严重的患者，甚至感觉呼出的气多于吸入的气，仿佛总是上不来气、气息不够用。受它的影响，患者的运动能力，免疫能力都有所

下降，甚至连说话都变得费力。以至于严重影响生活和工作。

什么是胸闷气短
胸闷气短是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难并引起胸闷气短。

胸闷气短的原因
1.生理性因素
女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌大量的雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性特征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。
年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以青年女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。

2.心理性因素
主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女性大多比较感性，往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短；
由于焦虑症引起焦虑不安，胸闷气短的女性多于男性，通常表现为惶惶不可终日，烦躁不安，胸闷，心跳加快，心悸，食欲下降，无力，手脚发软，细微震颤，发抖，多余动作出现等。

3.心脏神经官能症造成

是全身神经官能症的一种，其症状表现是多种多样的，最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。

4.环境因素
体质较弱的女性，在门窗密闭、空气不流通的、不透气的环境中或处于气压偏低的气候中， 逗留较长时间，往往会产生胸闷气短的感觉。

5.血供不足因素
夏天心跳会加快，脉象也会变洪大，所以在中医里往往把夏天的脉象称作“洪脉”，这是因为在夏天人的新陈代谢加快，身体对于各种能量和营养物质的需求增大，而这些物质的都是靠血液来运输到全身各处的。
所以为了适应这种需求的变化，心脏自然而然地通过增加心率和搏动的强弱来适应这种需求。因此，从另外一个角度来理解，血供就很容易不足，大脑缺氧，人就会感觉心慌气短。

6.缺血缺氧因素
在夏天，人体随着血液循环加快，同时也大量出汗，“汗为心之液”，一方面会导致人体缺水，而另外，血液循环加快的同时，也在对血液循环进行再分配；
也就是说根据人体脏器的不同进行分配，这样，人体重要的脏器很容易出现缺血和缺氧。心脏一旦缺血和缺氧，自然容易出现心慌气短的情况。

7.电解质平衡因素
前面提到，在夏天，身体大量出汗后，体液和电解质也大量丢失，很容易导致体内的电解质失衡。而这些电解质一旦失衡，本身就容易产生心慌气短的状

8.暑热、暑湿因素
有些女性心火旺、心气盛，这样的结果是心气的推动力过强，导致耗氧增加，自然也容易导致心慌气短；

暑湿会伤及脾，我们知道湿的特点是重着、粘滞，而且一旦和暑热交织，则如中医古话里说的：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。“
意思是夏天的湿热一旦形成，是比较难治疗的，因为就像把油倒入面里，要再分离开来自然不容易。
湿除了困住脾之外，还会导致清阳不升，浊阴不降。女性体内湿热内阻后，也会导致心慌气短等症状的发生。

 

胸闷气短怎么办?

　　对于因病理性因素所致的胸闷气短，要及时的到正规的医院，进行全面的检查，积极的对症治疗，以防引发更为严重的疾患。而对于功能性因素所引发的胸闷气短怎么办?

　1、要适当的运动

　　要尽量多到室外进行一些户外活动，多与朋友一起散散步、打打球、钓钓鱼、聊聊天，必能没事时总一个人闷在家中。适当的有氧运动，对于提高人体的免疫力、抵抗力，抵御各种疾病的来袭有着积极而重要的意义，要知道，科

学的锻炼能有效的调节人体的植物神经，达到心情舒畅的目的，自然胸闷气短的表现也就远离你而去，不再侵袭你。

　　2、要及时的宣泄

　　心理学家研究表明，适当的进行心理疏泄，对人体大有裨益，对缓解胸闷气短的症状也是非常重要的。不论在日常生活中，遇到多少烦心事，不管自己遇到多少坎坷，情绪多么低落，切不可自己憋在心里，要学会发泄，将心中的

不愉快及痛苦疏泄出来，可以进行自我心理调节，也可以找朋友倾诉，或者干脆找个清静无人的地方大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，胸闷气短的症状也就会减许多，心底的痛苦也会觉得轻松很多。

　　3、要规律的生活

　　不少人胸闷气短是因为日常生活没有规律，暴饮暴食、熬夜、久坐不动、过量饮酒等。要注意在日常生活中培养良好的生活习惯，要保持规律饮食，要少食多餐，要避免;尽量不要饮酒，如果一定要饮酒，也注意要适量;要养成早

睡早起的习惯，保证充足的睡眠;不要长时间的上网或者看电视，要适当的运动。研究表明，规律的生活习惯，对于缓解胸闷气短症状有很好的帮助，会有效的减轻胸闷气短患者的痛苦。

艾灸帮助我们改善胸闷气短

膻中穴
膻中穴是心包募穴（心包经经气聚集之处），是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。

气海穴
气海穴属于任脉，在前正中线上，肚脐下1.5寸处。这个肚子上的穴位，

祖国传统医学认为，气海穴和肺气息息相关。胸闷气短，显然是肺气不足所致。肺气无以摄，导致气息不足。这个时候，我们可以刺激气海，加强它对肺气的吸引，把气息“拽”到腹部，从而让呼吸绵长有力，在一定程度上改善肺气

虚弱、摄气不足的问题。正是由于它对气机有调节收纳的作用，所以该穴才被誉为“气海”。

除了改善呼吸功能外，艾灸气海还可以改善经常打嗝、四肢发凉、腹泻腹痛、痛经等症状。可以说，它是一个非常强大的补益穴位。

神门穴
神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。

神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解状。

艾灸此穴可补益心经元气,濡养心脏。心安万事安,心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。

内关穴
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

能调理头晕、胸闷、心悸、气短，艾灸内关可使心率增加到正常范围，显示对心率有双向调节作用。

主治：心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证；胃痛、呕吐、呃逆等胃疾；失眠、癫痫等神志病证；上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。

肺俞穴
穴归属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一，
功能：调补肺气，补虚清热。 主治：咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。

艾灸方法：
使用艾条悬灸： 取穴时俯卧位或低头正坐。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米左右进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部微红为度。每日或隔日1次。

 

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