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陆功翰老师亲秀 肋骨左右各十二条，后端与脊柱相连。附着于脊柱之上，与脊柱构成了人体的“胸腔与腹腔”。是用来保护肺、心脏、肝脏等器官的骨骼，人体五脏六腑皆驻于其中。 所谓“内无有不借外成”，我们开肋时，借助两臂肢体的支撑摩擦使之能够开合自如至极限。最终达到浑身柔软如无骨境界。 到那时，两肋就好像鱼的两腮，开合呼吸皆赖于此。 说得科学一点，就是动作时肋骨会沿着肋头至肋结节的轴线旋转，使得肋上升或者下降，用以增加或缩小胸腔的前后径和横径，从而改变胸腔的容积大小有助于呼吸。 这不仅仅适用于打拳的时候，任何运动都可以适用。举个浅显例子，跑步，正确的跑步姿势要求身体挺直，目视前方，胸部挺起，不得弯腰驼背。这样有利于胸腔打开，使得呼吸能够更加有力、深缓、悠长。 练习初期经常两肋、后背酸痛。其实，这就是自己的身体存在问题的表现。僵而硬就是气血不通畅。 很多专业的推拿按摩师手一摸人后背就能知道对方身体状况，于是运用手法对症下药，将身体后背硬结的筋膜推拿活开。——筋膜开，气血通，自然就会有一种轻松的感觉。 开肋练习就是自己在给自己做按摩。练好了身体就会变得柔软灵活，不会再有之前呆板僵硬的感觉。 两肋开，则背肌活，背肌活，则脊柱活。 僵硬的背肌就像两只大铁钳，紧紧束缚住脊柱，导致脊柱动也不能动，自然久了脊椎就会出现各种毛病。练好开肋，使得背肌变活，解放脊柱，这些病症也会相应的得到解决。 尤其两肋连接着胸椎。胸段的交感神经与脊神经同行，成为了我们的内脏神经，专门用来调节指挥内脏的活动，其中胸心神经、内脏小神经，内脏最下神经等，分别分管着心脏、胃、肝、胆、胰、小肠和肾的功能。可以说，胸椎与整个内脏功能以及全身健康状况都有着极其密切的关系。 可以说，肋开好了，脊柱变强，内脏功能也会得到改善。尤其练习开肋的时候，内脏会在胸腹腔中上下左右翻动，使得内脏在间接得到强化的同时，也能够更加直接的得到锻炼。 |
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