秋三月,此谓容平, 天气以急,地气以明, 早卧早起,与鸡俱兴, 收敛神气,使秋气平。 8月7日(下周一)将迎来立秋节气。立秋是进入秋季的初始,也预示着天气会渐渐的凉爽起来。古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。 立秋养生要点:气和心平、收敛神气、药灸关元、以保康宁。 壮元阳,培元气,回阳益阳,延年益寿,调和营卫,抗衰老。 1:凡身体虚弱,慢性病,免疫力低下,易感冒、易过敏体质; 2:更年期,月经紊乱、早停,抗衰老; 3:前列腺增生; 4:脾胃虚弱,四肢发冷,气血虚者。 立秋之时,如《内经》:言“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。”关元者,关其元精之门,为闭而储藏做准备。应时灸之,以顺收藏之时序以备冬藏。 古代都是选在此时来灸关元穴,这时药灸关元,不但可以强身健骨,预防流感等疾疫,还可以延年益寿! 宋医家窦材《扁鹊心书》记载:人于无病常灸关元、命门、三里,虽未得长生,亦可保百年寿矣! 关元穴在肚脐下,正中线三寸,注意三寸是同身寸,简单的方法是用自身的左手,或者右手四指并拢,放肚脐下量四指,最下边的指边于正中线交点处即是关元穴。 一、精神 内心宁静,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,适应秋天容平之气。 二、起居 “早卧早起,与鸡俱兴”早卧以顺应阳气收敛,早起为使肺气得以舒展。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,可携外搭,早晚备用。 三、饮食 《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品。适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。 hi,亲~如果您觉得这篇文章写的还不错,诚邀大家留言讨论!小编感谢您的传播分享! 同时,如果您对药灸或对药灸方法有什么疑问等,可以在下方留言,我们每天都有专人回复。 温馨提示:本平台分享健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。 三伏灸对应时间: 初伏灸时间:7月12日----7月21日 中伏灸时间:7月22日----8月10日 末伏灸时间:8月11日----8月20日 末伏加强灸:8月21日----8月30日 今天是中伏的第14天,冬病夏治的黄金时间,要抓紧时间做三伏灸哦~~ 原艾公益课「爱与艾」同行! |
|