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来自: 悟痴 > 《人体》
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一套训练,腰腹臀部全都连起来!一个训练!翘臀、腹肌、美腿、减脂全都有!每个动作坚持30秒动作间不休息!如果觉得有点困难,可以在动...
从臀部到腰腹,都能充分锻炼到的动作
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腰臀部不舒服,简单三个动作来锻炼#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰部不适 #腰痛 #腰肌劳损。
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正确的拉伸动作。肩背部拉伸。侧腰肌群拉伸臀部肌群拉伸 1.臀部肌群拉伸 2.臀中肌拉伸。髂腰肌拉伸 1.髂腰肌拉伸 2.大腿后侧拉伸 1.大腿...
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