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俯卧撑是一项大众化运动，其主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，俯卧撑可以塑造完美胸肌，让男性的胸部更结实更坚硬，是男神必备锻炼方式。 俯卧撑看似是一个很简单的动作，但是要把它做得标准，是需要时间去摸索和练习的。在做俯卧撑时需保证躯干完全笔直，略微分开双腿，双手要和肩膀处于同一条直线上，手臂稍微弯曲，然后曲臂降低身体，直至胸脯将要贴近地面，然后再恢复到起始动作。 俯卧撑是一种较为全面的锻炼方式，可以锻炼人体的肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，起到强壮骨骼，强大肌肉的作用，男人常练习俯卧撑可以增强体质，提高免疫力，还可以可以调节人的心理，让人精力充沛，锻炼意志，有利于身心发展。自古总有人寻找能永葆青春的方法，希望能觅得神药得已返老孩童，但都以失败告终，只有运动才是抵抗岁月的方法，俯卧撑就是一个很好的方法，人体自然衰老会导致神经和肌肉的退化，但是坚持锻炼可以使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加的有力，减少人体生理老化。 男人在做俯卧撑时，会分泌大量的汗液，汗液的排出能带走体内很多的有害物质和废物，也会清理掉一些负面情绪，对舒缓心情，调节情绪也有一定的帮助，男人如果坚持常做俯卧撑就会变得更加开朗，精神状态也会越来越好。 俯卧撑也有助于夫妻生活的提高，研究发现俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。 以下男神请随意看看。
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