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●《学打羽毛球》目录 01飘逸羽球 02场地与器材 03握拍方法 04正手发高远球 05正手发后场高远球练习方法 06正手发平高、平射、网前小球 07反手发球技术 08发球,接发球 09步法基本概念 10后场后退步法 11前场上网步法 12中场接杀球 13步法练习 14后场击高远球,头顶平高球 15头顶高远球,后场击平高球 16后场吊球技术 17杀球技术 18劈球技术 19反手后场击,吊高远球 20正手网前搓放球 21反手网前搓放球 22正反手推球技术 23正反手网前钩球 24网前扑球 25网球挑球 26中场平抽快挡 27中场接杀球技术 28接杀球反抽技术 29基本战术原则 30单打发球,拉吊,突击技术 31守中反攻下压上网 32单打压底线各种练习 33双打接发球及轮换 34双打攻中路 35守中反攻技术 36力量练习 37速度耐力训练 38灵敏素质训练1 39灵敏素质训练2 40柔韧素质训练 41常见损伤部位,症状,预防 42运动后恢复措施 43后场击球练习方法 44前场球和中场球练习方法 45全场综合练习
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