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“以前的孩子一般7岁之后才会出现近视,现在两三岁的孩子就出现近视倾向,近视低龄化现象越来越严重，60年前，中国人口的10%-20%是近视。而今天，接近90%的青少年和年轻人都近视了。这太可怕了，高度近视会遗传给下一代，如果孩子近视这件事不被家长们重视，后果不单单只是戴一副眼镜就能解决的了。 然而，最新研究颠覆了我的认知，我们一直以为的“护眼铁律”实际上没啥科学依据，而有些真正有效的视力保护措施却又被大家忽视了。那么，到底如何保护孩子的视力？ 下面有几个观点，其一条中最后一条简直颠覆我的认知： 户外运动有利于预防视有统计数据显示，孩子们每周的户外运动增加一小时，患近视眼的风险就降低2个百分点。在这项研究中，近视儿童每周的户外运动平均时间比非近视儿童要少3.7个小时，虽然现在大热天的父母也不要老让孩子呆在家长，每天保证户外运动时间，过度用眼后最好放风1小时。 研究还得出结论：自然光线更有利于儿童视觉系统的发育。据推测，室外的明亮光线，有利于孩子的眼球水晶体和视网膜保持在正确的距离上。这对于视觉系统正在发育的孩子来说是非常有好处的。相反，室内昏暗光线不能提供这种条件。如果久居室内，可能会使孩子在看远处的物体时模糊不清。 强烈阳光可能引发眼疾研究表明，强烈的太阳光会给眼角膜带来损伤，而长期的紫外线辐射则可能导致白内障或翼状胬肉等眼部疾病的出现。而且，像白内障、眼部肿瘤这样的疾病，潜伏期会长达很多年，我们每一次在阳光下暴晒而不采取任何措施，都会增加损伤眼睛和患病的风险。 外出不给孩子做任何保护措施是万万不可的，外出时的几个建议 1、婴幼儿童应该佩戴帽子或者太阳镜，并且绝对不要让孩子直接看太阳。 2、6个月以下的宝宝要避免阳光的直接照射，要戴帽子或使用婴儿车防护罩遮挡。 3、6个月以上的宝宝要佩带太阳镜（且紫外线防护级别须达到99%以上的太阳镜）。 戴眼镜不会加重视力问题不少家长会有这样的担心：孩子小小年纪就戴上眼镜，会不会导致近视（或远视）度数越来越深，以后越来越依赖眼镜？答案是否定的。戴眼镜的目的是矫正模糊的视力，但不会对眼睛的生理结构造成任何改变。同时，佩戴眼镜还会减轻眼睛的疲劳感，让眼睛感到更加轻松，并不会加重视力问题。 看电视的距离不是越远越好美国眼科学会（AAO）刊文指出，看电视、玩电脑或手机等活动不会给眼睛带来永久性的生理损伤，但是可能会引起眼干或者眼疲劳，有时会导致看东西模糊、头晕等。（注：眼疲劳不及时缓解，则有可能造成近视） 究其原因是，正常情况下，我们一分钟大约眨眼15次，但在看电视或者玩电脑、手机的时候，眨眼频率会降低到原来的1/3，不管是工作还是娱乐都是如此。这是眼干或眼疲劳的主要原因。经过适当休息后，这些症状可以得到缓解。 孩子看电视、iPad的几条建议： 1、运用“20-20-20”法则：每观看电子屏幕20分钟，便把目光转向至少约6米远的地方，眺望至少20秒。 2、屏幕比周边环境光线越亮，眼睛看起来越吃力。注意调整房间的光线，以减少用眼的强度。 3、 使用电脑时，与屏幕的距离保持在约25英寸，约一个胳膊的长度，把屏幕置于稍低于视线的位置。 4、可以配备磨砂滤镜，以降低屏幕的亮度。 5、使用滴眼液保持眼睛湿润。 当我们想当然的要求孩子看电视离得远一点、再远一点的时候，其实进入一种误区。眼睛并非离屏幕越远越好，如果离得太远，孩子看不清屏幕，反而会加重疲劳感。 预防孩子近视的方法
预防近视几个日常生活中能使用的实用小方法1、远近调视法：可以先看看远景，再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。 2、日光浴法：天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力 3、手捂法：手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。 4、眼球运动法：坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。 5、数数法：晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。 6、眨眼法：多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。 即使孩子已经近视，各位家长也不要太着急，一般早期发现都是假性近视，通过用眼卫生的学习和一些眼部康复训练，可以完全康复，需要家长监督和给予孩子帮助。 你家孩子近视了吗，欢迎大家来吐槽，喜欢我的文章可以关注我哦！更多育儿知识与您分享！往期好文 孩子发脾气你会如何处理，跟米诺妈学几招，关键时刻能帮您搞定家中的熊孩子 这位妈妈辅食添加不当，孩子3岁了说话不清，咀嚼吞咽困难，千万不能错过的辅食添加小常识 |
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