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一、在个体心理承受和自我控制能力方面：首先，假设你有冲动性（不稳定性）人格障碍的话，再怎么控制，仍对你计划统筹能力会有不良影响，最好不要独挡一面；培养沉着稳重、有条不紊的性格，要养成作笔记的良好习惯，这对预防焦虑行之有效，例如，你因担忧问题的解决而疑惑时，那就把问题写出来思考一下，预测一下，准备几个应对方案，包括不确定性该如何回避的途径等；剔除思想中的偏激成分等非理性观念，加深以下认识：①我不是说一不二的帝王将相，別人的偶尔不忠可适当原谅。②凡能止我过，扬我名，为我好的意见，应虚心接纳。③遇到抗拒或拆台的人，先要辨明对自己是否有危害、马上反击是否为上策，不能乱了方寸。④对人要恩威并施，对事要刚柔相济，应力求客观公正，不被情绪蒙蔽理性。⑤要有足够的自信心。本人喜怒不形于色，不是软弱，不是迟钝，说明我阅历深厚，经多见广。 做好心理修炼，言行必须走心，做事不可任意，说话不可随口，不可责过太直 使人惭恨。虽居有恶邻，坐有损友，应视为进德之资，用以自慎（借鉴和鞭策自己）。受挫之时，更要蓄气长智，改辕易辙，去达成目标获得进步。所谓态度决定高度，努力造就实力。身心应合乎文武之道，有张有驰，尽量保持住热烈而镇定的情绪，紧张而有秩序的工作。总得来说，要保持坚定执着、积极进取、乐观自信、奋发有为的精神状态。 二、在良好心理的拓展、转换能力方面：克服惰性，改善形象，需要体验成功的喜悦。然而，借助于完成一个又一个艰巨任务的训练，是迄今最好的心理拓展训练，因为“圆满”完成任务、“顺利”完成任务、“提前”完成任务、“超额”完成任务……，不但能培养人的意志和毅力，而且能启发人的想象力、创造力；不但能激发人的自豪感、荣誉感，而且可以使能征善战的自信心越来越强。比如，在新的、异常艰巨的任务面前，可能使用老套陈旧的执行方式不灵，诀窍在于突破传统思维、惯性思维，不能像日常那样，将开会、发文、写总结等工作程序流于形式，而是变被动为主动，变想法为行动，变行动为成果，具体方法是，对每项工作的进度计划 有安排、有落实、有考核、有督导、有经验、有突破、有提升。 三、鉴赏和创新能力方面：①行为创新，②文化创新③决策创新④个人能力创新⑤专业能力创新。 应当全面掌握与人交流沟通的四种能力，即聆听、发问、区分和反馈。注意学习良好的聆听和表达技巧，善于体察别人的想法，具备敏锐的洞察力和理解人的能力，及时准确的了解到对方的本意、目的、所处位置或事实真相等。具有一定学历阅历和广博的知识，方法：不欺暗室，反求诸己，信行所履，不择僻径。曾文正有句名言：慎独则心安，主敬则身强，求仁则人悦，习劳则神钦。 |
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