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由于工作压力等各种原因，现代都市人群都伴有失眠等问题。然而，失眠不仅仅是简单的失眠问题，有可能意味着肝脏等健康出问题了。有的人经常失眠，去医院一检查，结果发现，肝功能果然有问题。
肝主排毒、代谢等作用。肝出现问题，身体自然不会健康了。俗话说得好，男人“肝”净强壮，女人“肝”净漂亮。那么，日常生活中，养成良好的生活习惯保护肝脏，已经是养生的重要目标之一了。
其实，喝茶，是个调理失眠、保肝护肝的实用方法。在很多人看来，茶，是刺激中枢神经的，喝茶更会睡不着，喝茶怎么可以用来调理失眠呢？这是不了解事物两面性造成的。喝茶即可以用来提神，也可以用来安神，这是一个很有趣的事实。 下面教大家自制一款养生茶。这款茶非常适合那些经常失眠，肝功能不好之人。 这款茶，所用材料大多来自巴马，而且保肝护肝，对身体多有裨益，因此命名巴马益生茶。 配料：巴马藤茶50%、巴马火麻仁20%，金银花、葛根、黑茶各占10%。
此方乃巴马人保肝养生之用。非传统茶叶，不含咖啡因，平时多饮，失眠的问题会慢慢消失，肝功能指标也会慢慢恢复正常水平。 饮用方法：每次把8克茶投入1000ml的开水中，冲泡五分钟即可。第一次泡的时候，泡越久就会越浓。 一般，吃过晚饭后一个小时，喝一两杯即好。不要喝太浓，也不要喝太多。 要注意的是，熬夜和失眠同样是伤肝的。因此，那些用生命去娱乐或者工作的人们，请就此打住了！
另外，烟酒对肝都会产生很大伤害。因此，要养肝，不要酗酒，烟戒掉了吧，这都是老生常谈了，但却容易被人们忽略掉。 最后，平时不要盲目用药，因为吃进肚子的药要经过肝脏解毒，对肝脏也会产生损害。
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