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老人长寿从这里开始 人到老年，经历了许多，时光在他们身上留下的痕迹也都折射在生活的方方面面。从养生角度来看，“柔”和“寿”相呼应，以柔克刚，才能随心所欲而不逾矩。 一、知足常乐 凡事不必太计较，不强求，不过分，随缘随和，不大喜亦不大悲，良好心态有利于老人心理和生理健康，性子急躁、孤寡忧愁老人往往易患高血压和抑郁症，很难健康长寿。性情柔和有利健康。 二、饮食恰当 老年人牙口一般都不太好，不宜多吃生、冷以及硬的食物，吃东西要缓，不要暴饮暴食，适当吃些补品也是可以的，如补气、补血、补阳、补心、补肺的食品和保健品。 三、穿着柔和 老年人应穿柔软、宽松、透气性好的衣、裤、袜、帽，用一些对皮肤无伤害的被褥等，避免穿紧身衣、高跟鞋及化纤物品。另外，老年人服装的样式与色调要协调，有时代感，从而愉悦身心，保持良好心态。 四、行动柔缓 老人身体虚弱，身体器官各方面都不如年轻时强壮，人体协调性、灵活性都变差，所以任何行动都要速度适中，不可太快，否则容易受伤，造成严重后果。早晨起床时，不要太急，避免眩晕摔倒；拿东西要量力而行，避免扭伤、挫伤。加强体育锻炼，参加一些动作柔和的体育项目，比如打太极，散步等。 养生之道在于养心，老年人身体和心理健康都是需要注意的问题，子女在日常生活中要注意老人情绪变化，对老人负责，有时间多陪陪老人。 |
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