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对于糖尿病患者来说,在接受药物治疗之外,还需要常年坚持正确的生活方式,下面所说的一些不良习惯会让病情更加严重哦! 1:怕疼不爱测血糖 扎手指测血糖是糖友治疗中必不可少的一部分,然而有些糖友因为对疼痛的恐惧减低了他们检测血糖的频度。 解决方案是:避免扎指尖,指尖的神经末梢数量较多,对疼痛尤为敏感。糖友可以尝试扎甲床附近的手指侧面,交替扎每个手指头也有助于减轻疼痛。  2:偷懒不锻炼 有些糖友不愿意从舒适的沙发上站起来,更不用提去健身房了,每天30分钟的运动建议只会让他们畏缩。 解决方案是:锻炼不必拘泥于形式,任何锻炼总比不锻炼好。糖友可以将整个锻炼方案分成几个3~5分钟的锻炼单元,如在小区里散步或看电视出广告时做俯卧撑或高抬腿。  3:不忌口 有些糖友不控制饮食,放弃了健康的生活方式,这是十分不可取的。 解决方案是:适量食用你喜欢的食物,把健康饮食当作是一种习惯,而不是节食方案。 4:经常下馆子 在外就餐会让你在点餐时存在盲区,导致血糖水平失控。 解决方案是:明智地点菜,糖友需要知道哪些食物含有健康的碳水化合物。 5:总爱吃甜食 如果糖友总想吃蛋糕或糖果来解馋,就永远无法实现健康生活的目标。 解决方案是:糖友不必放弃甜食,偶尔可以食用少许蛋糕或巧克力,但要把它们计入当天的碳水化合物总热量里,再在主食中扣除相应热量即可。 
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