所谓的捏脊背,就是用手捏起脊背上的皮肉,往上提,从尾椎骨一直捏到颈椎骨。 这是什么原理呢?因为我们的后背正中有督脉通过,捏脊能能够舒畅督脉进而影响其他阳经,促进经脉疏利、气血畅通,使身体机能得到有效疗效,因此,脾胃虚弱的人呢可以通过此法来调理脾胃。 另外,在捏脊背的时候,不仅是捏脊背正中的督脉,而且也捏拿了脊柱两旁的膀胱经。膀胱经上分布着背俞穴,所以捏脊背在振奋阳气、调整脏腑功能方面的作用也非常突出。 那么捏脊背需要注意什么呢? 1.在进行捏脊背时,被捏的人面朝下趴在床上,保持背部平直,并且放松。 2.捏的人,将两手的中指、无名指和小指捏成半拳状。食指半屈,用双手食指中节(即靠近拇指的侧面),抵在尾椎骨处;大拇指和食指相对,向上慢慢捏起皮肤的同时轻轻捻动。 3.双手交替进行,从长强穴(肛门后3-5厘米处)捏至大椎穴,以皮肤发红发热为宜。 |
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