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【源流】 虎扑势源于五禽戏，动作模拟猛虎扑猎，舒展腰背，强健腿脚，兼利爪甲，可以强身难老，益志消悲。 【操作】 动作：（1）虎扑一式：两脚与肩同宽站立，两手握空拳沿两胁上行至头侧呈弧线向前方扑出，两手成虎爪，同时弯腰引背，前后拉伸；然后曲膝收腰，两手成空拳内收至腰胁。（2）虎扑二式：两手从腰胁握空拳上行至头面向左前方扑出，两手呈虎爪，同时屈膝下坐，伸左脚置左前方成虚步，脚后跟着地；然后两手握空拳收回，左脚撤回，回到站立。（3）继续虎扑一，虎扑二（右式），虎扑一，虎扑二（左），虎扑一，虎扑二（右）……，做2-3遍。 呼吸：自然呼吸为主，动作起时吸气，动作回时呼气。 意念：意念关注动作及身体。前扑时如猛虎出爪，势雄劲发。 【要点/功效】 （1）此功拉伸肩臂腰背，强健腿脚爪甲，从而有助于开通经筋气脉。 （2）此功威猛快捷，虎虎生威，强心壮胆，开阔胸襟，消除抑郁和苦闷。 【视频】 |
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