踢走肚腩減肥操 8組動作助你練出腹肌 | U Food 香港餐廳及飲食資訊優惠網站

踢走肚腩減肥操 8組動作助你練出腹肌

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文: 肥貓 2017.08.22

平日返工、返學難抽時間外出做運動，在家其實都可以利用有限資源去完成健身操。

8個動作為一組，每組做40秒後休息20秒，每日做2－3組就可以練到腹肌線條。

1．原地抬腿跑

雙手彎曲合併，抬高雙腿在原地跑。

2．雙腳合併順時針轉

坐在瑜珈墊上，雙腳併攏向順時針方向旋轉。

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