【今日健康】想要保護心臟 就要遠離這幾種食物

想要保護心臟 就要遠離這幾種食物

一定要戒菸，菸草毒害心血管內皮細胞，會損害內皮系統的功能，並且還會導致心肌肥大，變厚、殃及正常的收縮運動，平時還要注意多多運動，每天最好堅持不短於三十分鐘的運動，可以一次性分成三次進行。

最重要的，我們還要關注起床心率，早上醒來下床之前要先通過脈搏來測試一下自己每分鐘的心跳次數，健康人群的心跳次數應該小於等於七十次，如果心跳的太快或者是持續一周或者是更長的時間，那麼我們也是應該看醫生的。

最好每天喝碗豆漿，豆類的食物對我們的身體健康也是很有幫助的。