周一,长达40天的加长版三伏天终于结束了,昨天已经进入 处暑节气,代表着暑气告一段落,天气会越来越凉爽。一边是慢慢走来的初秋,一边是闷热依旧的伏尾,我们是继续按照夏季的节奏养生,还是用秋季的方法调整? 季节交替,出伏后,气温波动较大,昼夜温差加大,气侯逐渐干燥,要吃得“润”一点!《健康加油站》为您邀请北京中医医院心血管科副主任医师尚菊菊一起说说:滋润入秋 提醒:祛湿润燥一起来 1 夏秋交替,是该祛湿还是润燥? 别犯愁,专家告诉我们,两手都要抓两手都要硬。暑湿现在还没有完全消失,燥邪已经开始,想要身体棒棒哒我们两个都得防。 润燥最好的时机一般是在立秋之后的10天左右,现在就准备行动起来吧。 2 眼睛容易有眼屎,有些朋友会有视力模糊,干涩的情况;鼻子干燥,感觉像在冒火,呼出的都是热气;嘴唇容易干裂,口腔容易有异味;皮肤干燥,容易起皮;还有一些朋友会有烧心,胸胁发胀的感觉。 3 给您推荐一个润燥法宝——梨 梨有生津止渴、润燥的功效。现在秋天也是梨上市的季节,既便宜又有效。 但是需要提醒大家,梨性味偏寒,脾胃虚寒,消化不好容易拉肚子的朋友,在吃梨润燥的时候最好能够煮熟再吃,这样能去除梨的寒凉同时保存其他功效。 4 专家私房养生代茶饮推荐 西洋参:4-5片;荷叶:一个巴掌左右鲜荷叶或干荷叶减半;薄荷:十片左右;玄参:1-2块;枸杞:10-20粒左右;菊花:3-5朵;百合:3-5片。 其中玄参比较难以通过开水浸泡发挥药效,建议大家用水煮十分钟左右作为代茶饮就可以起到很好的润燥效果。 |
|
来自: smiller2016 > 《20170829》