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踏入秋天 气候开始变得干燥 由于水分不足，加上不良的生活饮食习惯 此时，人们特别容易上火！ 那么，秋天上火该怎么办？ 怎样才能有效而快速地降火？ 今天，一起来辨清上火的虚实 学会如何对症“灭火”吧！
 三峡大学医学院原院长、康复医学中心原主任 擅长：帕金森、头痛、胃病/肾病/高血压、更年期综合症 等亚健康疾病调理 可以从内外因素来解释，外因包括天气干燥、缺水、身体无法及时散热而上火； 内因包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等，造成器官代谢失常。而皮肤“上火”的主要原因，大部分情况是“实火”和“虚火”的叠加表现。 虚火 虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。临床上，一般将虚火又分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。 阴虚火旺的表现：全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、燥动不安、反复溃疡 等。 气虚火旺的表现：全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、自汗不已，小便清、大便稀溏等。 “虚火”可以通过滋阴的方法，如食用梨、荸荠、银耳、百合等食物来调理。 实火 实火在中医里称为阳亢，多由于外感邪气，如风、寒、暑、湿、燥、火等所致。此外，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。 临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻出血、耳鸣耳聋、身热烦燥、尿少便秘等。 调节“实火”，可以通过“泻火”的方法，如适当食用寒凉的食物，如苦瓜、绿豆，配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法帮助改善。 简单3招辨清“虚”“实” 虚火：小便颜色淡、清，说明体内有寒。 实火：小便颜色黄、气味重。 虚火：大便干结、舌质淡、舌苔白；大便稀软或腹泻。 实火：大便干结、舌质红。 虚火：发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒。 实火：如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴。 所以，当身体内有热、燥的时候，先按上述三点对照，即可初步判断这“火”是虚火还是实火了。 皮肤问题：发红灼热，口角易长溃疡 身体：烦躁不安、失眠多梦。 心主神，在心的调解下，五脏六腑协调平衡，形成“神气”，是一切美容保养的基础。生活节奏过于紧张的情况下易产生“心火旺”的情况。 泻心火可以通过吃苦瓜、番茄等食物来解决。 皮肤问题：油腻、易长痤疮 身体：口气重、牙龈肿痛、食欲失常、便秘。 脾胃上火多因饮食不加节制，常食用高糖、高油、辛辣的食物，造成消化不良，所以不妨从调节饮食开始。 轻微的脾胃积热，应吃些消食养胃的食物，如枇杷、绿豆、山药等 皮肤问题：干燥晦暗、起皮、易过敏 身体：口干舌燥、嗓子痛。 秋燥容易引起肺热，“宁早起，不熬夜”是避免上火的诀窍。饮食方面，橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用，可用来泡水喝。 还可适量食用冬瓜、莲藕、丝瓜等时令蔬菜，能有效防上火，而且无需担心有副作用。 预约专家 扫描下方“二维码” 关注易可公众号 小易陪您安心就诊
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