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帕金森是中老年人高发的一种疾病，帕金森的发生给患者的生活带来严重的影响。帕金森的症状，如肌肉强直、无力，静止性震颤，都会妨碍到病人的日常活动，尤其是发病时。而帕金森症的治疗药物的常见不良反应就是运动障碍，即扭曲或不自主运动。为了帮助患者改善生活质量，那么日常缓解帕金森的症状都有哪些呢? 1、做伸展运动以放松僵硬的肌肉 以下的伸展和柔韧性运动能够帮助放松僵直的肌肉，提高身体柔韧性，从而使得日常活动变得轻松一些。具体做法如下： 面对墙站着，手臂向上。手放在墙上以保持平衡，然后尽力伸展手臂和背部; 背靠着墙，以此来支撑身体，然后迅速在原地尽可能高地抬高膝盖; 找一把椅子，椅背要高而直，坐在上面，向后伸展手臂，肩膀尽量向后靠。拉伸时，抬头面向天花板; 坐在椅子上，上下跺脚，同时在身体两侧来来回回地甩动双臂。 2、低蛋白膳食帮助药物更好的发挥功效 饮食能够影响帕金森治疗药物对症状的控制效果。考虑到与药物间可能的相互作用，服药期间应尽量避免食用以下食物： 经过腌制、发酵或风干处理的肉类和鱼; 成熟的干酪(切达干酪、蓝纹奶酪、卡门贝软质奶酪); 发酵的卷心菜(酸白菜、泡菜); 豆制品(豆腐、酱油); 红酒和啤酒; 铁剂(如需补充铁剂，应与帕金森药物隔开至少两个小时); 另外，水果和蔬菜能够保护神经细胞功能，并有益于帕金森症状控制。水果蔬菜还能提供膳食纤维，刺激排便，预防便秘。 3、进行步态训练，来改善平衡 帕金森病人可以在家进行所谓的“步法训练”来加强治疗。这种训练提供站立、走路以及转身的新方法。具体如下： 大步向前直走，注意合适的身体重量分布; 转身或走路时，双腿之间保持至少10英尺(约25厘米)距离，从而为身体提供更多的支撑，避免摔倒; 避免橡胶底的鞋子，因为橡胶底可能粘在地板上，增加摔倒的风险; 走路时保持稳定的节奏; 在节拍器(能够打出稳定节拍的音乐工具)的辅助下进行步态训练; 同时也可以尝试通过上舞蹈课来改善帕金森患者的平衡能力。 |
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