月子坐的好，老来不生病！这一点很多人都坐错了！

产后女性最容易亏血，所以吃对补血的食物很重要。有人说坐月子吃鸡蛋好，有人说喝小米粥好，有人说喝鸡汤更有营养。究竟哪种坐月子的方法最好呢？适合自己的才是最好的。

中医认为人体是“参差不齐”的，坐月子要根据自己的健康状况来进补。南方人和北方人吃的东西往往不一样。

北方人宜补肾元

北方人坐月子通常喝小米粥，这与北方人的体质有关。北方人体质偏水，水性偏 ，通于肾，所以应该大补肾元。

李时珍《本草纲目》记载:“粟米味咸淡，气下渗，肾之谷也，肾病宜食之...... 降胃火，故脾胃之病宜食之。”就是说肾及脾胃不佳者都能吃小米。小米味甘咸，有和胃温中、清热解渴、健胃除湿安眠等功效，内热者和脾胃虚弱者更适合食用它。产后女性体内气血虚弱，而脾胃为气血生化之源，这时适当多喝一些小米红枣粥、小米红豆粥、小米红糖粥等，不仅可以补养脾胃，也会有较好的补血功效。

鸡蛋红糖小米粥：滋阴养血赛人参

材料：小米 100 克，鸡蛋 2 个，红糖适量。

做法：

1. 小米清洗干净，鸡蛋打散。

2. 锅中加适量清水烧开，加小米大火煮沸，转小火熬煮，待粥烂，加鸡蛋液搅匀，稍煮，加红糖搅拌即可。

南方气温高，阳虚者多

相对于北方来说，南方气温较高，南方人体质虽然偏火，但因阳气耗散偏大，所以阳虚的情形较多。阳虚的表现就是畏 怕冷，所以应吃一些补阳食物，比如鸡、红枣等。

中医认为，鸡肉性热，入心、心包，能温补、生发心经气血，善于治疗心气、心血不足的虚损证。女性坐月子时，吃鸡的方法首选是炖鸡汤。这样，不仅有助于 缓解生产过程中流失气血导致的体力疲乏，而且对产后抑郁也有很好的治疗作用。

参须红枣鸡汤：补血益气

材料：鸡肉 500 克，红枣 30 克，参须 10 克，盐 4 克，料酒各适量。

做法：

1. 将鸡肉洗净，切块，沸水焯烫，冲去血水备用;红枣浸泡片刻，洗净，去核。

2. 将鸡块、参须、红枣、适量清水一起加入锅内，大火烧沸，加入料酒，转用小火炖 40 分钟，加入盐即可。