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自从开始学习专业健身知识，就不断发现自身体态的各种问题，似乎感觉世界都不好了…… XO型腿，头前引，富贵包，骨盆前倾，背部肌肉左右不平衡，左右臀部大小不一，长短腿…… 不用笑，现在80%的人都有各种体态问题，看看下面，也许你就是脊柱侧弯 “患者” 。 脊柱侧弯会带来什么影响，身体有哪些变化？ 脊柱侧弯，体型上会影响人体骨骼正常生长发育，驼背、骨盆倾斜、高低肩、背不平、长短腿、扭曲的身体，同样也会影响呼吸系统、自身形象和心理自卑感。 那么，如何评估自己是否有脊柱侧弯呢？ 1、看骨盆两侧的水平面，一高一低。（脊柱侧弯引起长短腿） 2、看肩膀两侧的水平面，一高一低 。（脊柱侧弯引起高低肩） 建议背靠白墙，闭眼原地踏步后，静止站立，脊柱侧弯明显的，用肉眼就可以看出来。 3、俯身，脊柱一节一节向下，双手垂直地面，看背部两侧肌肉是否一高一低。（脊柱侧弯引起背部肌肉不平衡） 或者跪趴在平地上，双手放于头前方，观察背部肌肉。 各位，长短腿，高低肩，背部肌肉不平衡，你是哪种？ 本文为作者原创，转载请注明出处，谢谢。另外部分图片为网络搜集，如有任何问题，请联系小编处理。 |
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