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虽然心里早就想减肥， 但又感觉运动太受罪，远离美食很太难忍， 轻易就放弃， 多少人都成了言语上的巨人，行动上的矮子， 想着不减肥不就是看起来丑点，自己放宽心就行了！  你以为肥胖只影响身材？ 其实它对健康的伤害更严重！ 身体这些器官长脂肪，你的健康就危险了！ 为了好身材，为了身体健康， 减肥刻不容缓！ 脂肪长在这些地方最危险！ 我们身体的脂肪，有看得见的皮下脂肪，还有看不见的内脏脂肪。如果你满身赘肉，脂肪不仅会堆积在皮下影响身材，还会跑到身体各器官，危害健康！ 心脏 心脏负责把血液输送到全身各个部位，它是人体循环系统的一部分。如果它周围有太多脂肪，会降低它的工作效率，不仅易引发高血压、高胆固醇等健康问题，还会提高心脏病的发作几率，甚至还可能导致死亡。  肝脏 肝脏是人体重要的解毒器官，如果肝脏周围脂肪堆积，不仅影响它的解毒功能，还可能产生胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。另外肝脏脂肪太多，可能会有脂肪肝的困扰，如果不加以控制，易变成肝癌！ 
脂肪在角膜部位堆积，易患上被称为角膜环的疾病，一般有高血脂或动脉粥样硬化问题的人容易被它缠上，所以它在老年人中比较常见。虽说它不会造成视力下降，也不痛不痒，但当你发现角膜边缘有一个白色圆环，就要考虑是不是有高血脂等问题。 
人体维持正常的新陈代谢跟肠道内的微生物平衡有关，如肠道脂肪过多，会打破肠内微生物平衡，破坏新陈代谢，可能还会导致胰岛素抵抗等问题，诱发糖尿病。另外，肠道还是人体最大的消化器官，若这里堆积太多脂肪，会影响食物的消化和营养的吸收，危害身体健康。  肺部 肺是人体重要的呼吸器官，肺部脂肪过多会导致呼吸困难，易引发气喘等疾病。而呼吸越困难，血流就越难进行有效的有氧循环，这可能会损害免疫系统，甚至导致高血压等问题。  大脑 除了上述部位，过多的脂肪也可能会堆积在大脑周围，影响大脑功能。大脑对人体的重要性不言而喻，甚至可以说人的一切生命活动都由它支配，如果这里脂肪堆积，可能会使它周围血管脂质沉积形成斑块，让血管变狭窄，易导致脑梗塞，脑细胞血供、氧供不足，脑神经细胞功能下降，使大脑加速衰老，还可能变痴呆。  想要由内而外瘦下来，你可以这样做！ 虽然身体这些器官长脂肪很可怕，但你也不要着急。我们可以从根源做起甩掉它们。饮食不均、运动少等行为都会导致各器官脂肪堆积，想要减掉它们，贴心的小康康找了4个方法来帮你！ 适当补充膳食纤维 膳食纤维能带来饱腹感，帮助你控制食欲，防止吃得过多，还能延缓身体对糖分的吸收，减少脂肪的囤积。另外，它能促进肠道蠕动，帮助身体将毒素和废物排出体外。而且它在肠道中能和胆固醇形成结合胆汁酸，使其直接从粪便中排出，从而有效降低胆固醇，减少心脑血管疾病的发生。平时适当吃些膳食纤维含量高的食物，如香菇、海带、番茄、葡萄柚等。 
过多摄入碳水化合物易让内脏脂肪囤积在腹腔；而摄入过低又易导致血糖供应不足，引发低血糖症状，让你头晕甚至昏迷。少吃升糖指数高的食物，比如糖果、糕点、饼干、含糖饮料等，这些食物吃下去以后会引起血糖的骤升骤降，导致脂肪迅速堆积。 但是减肥并不等于杜绝碳水化合物，而是应该选择那些分解和吸收较缓慢的类型，比如粗粮。另外，摄入碳水化合物的时候可同时摄入适量的蛋白质，它可以降低碳水化合物吸收过快、转化为脂肪的风险。  坚持适量运动 无论是针对身体各部位减肥，还是体内器官减脂，运动都很重要！曾有研究表明，在运动时，内脏脂肪的分解速度是皮下脂肪的数倍。平时可以做快走、骑行、长跑等有氧运动，在运动中让身体充分吸收氧气，加快燃烧全身脂肪。 
血液中约有50%的水分，喝足水可以使血液循环流畅，有利减肥。另外，水分不足易造成新陈代谢减慢，使脂肪在脏器堆积，还可能引起便秘等问题，导致体内毒素无法排出，影响肠胃健康。根据《中国居民膳食指南》，每天约喝7-8杯水，1500-1700毫升。  想瘦得健康，别只顾看体重， 身体各器官的脂肪减掉才更好！ 养成良好的生活习惯，坚持运动， 找回健康，拥有好身材！
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